A melatonina é perigoso

? Melatonina é um hormônio que o corpo produz naturalmente na glândula pineal que sinaliza o corpo para descansar. Está também disponível como um suplemento de muitas fontes diferentes . Como uma parte normal da bioquímica , não é perigoso, mas as interrupções na quantidade de melatonina produzida vai impactar diversos sistemas , especialmente o ciclo sono /vigília . Como um suplemento não é regulamentada , por isso, as precauções são garantidos . Função

A melatonina é produzida e liberada em resposta à luz. O olho envia informações sobre a quantidade de luz para o hipotálamo e , em seguida, sinaliza a glândula pineal para aumentar ou diminuir a produção de melatonina. Uma vez que a escuridão é detectado, a produção de melatonina é estimulada e diz que o corpo começa a se sentir sonolento. Em um ciclo típico equilibrada , secreção de melatonina começa por volta de 21:00 , picos durante a noite e cai até muito pouco está presente durante o dia.
Disruption

Quando o ciclo de melatonina é interrompido , o ciclo sono sofre . Níveis insuficientes de melatonina pode resultar em dificuldade em adormecer ou manter o sono . Porque o corpo depende da luz externa para decidir quando a produzir melatonina , o ciclo pode se tornar fora de sincronia quando se trabalha no turno da noite ou por viajar através de fusos horários . É quando " jet lag " conjuntos pol Quando isso acontece, um médico deve primeiro descartar outros problemas físicos . Se o ciclo hormonal é perturbado ou a quantidade de melatonina não é suficiente durante a noite, em seguida, suplementos de melatonina podem ajudar.
Suplementos

Suplementar melatonina está disponível , desde 1993, e é geralmente considerada segura . No entanto, não é regulada pelo FDA e não existem normas de fabricação que devem ser cumpridos . Isto significa que não há maneira de ter certeza de quanto de melatonina é realmente no suplemento ou se qualquer suplemento especial é eficaz. Certifique-se de comprar suplementos de uma empresa com uma reputação sólida.

Efeitos Colaterais

Não são conhecidos efeitos secundários graves , mas alguns usuários relatam melatonina ter uma dor de cabeça ou chateado estômago. A evidência anedótica e um relatório da Universidade de Maryland Medical Center indicam que algumas pessoas experimentam pesadelos ou sonhos muito vívidos e sono agitado . Seria muito raro ter uma reação alérgica, mas se os sintomas surgiram --- incluindo dificuldade respiratória , urticária ou inchaço dos lábios , língua ou garganta --- então ajuda médica imediata é necessária.

Perigos

Este é um momento em que um produto sintético é preferível a uma catástrofe natural . Melatonina sintética não têm o risco de contaminação que se verifica quando o suplemento hormonal é desenvolvida a partir de fontes naturais , tais como as glândulas animais ou outras substâncias orgânicas . A chave em todas as coisas é o equilíbrio eo mesmo vale para a melatonina. Tomar muito melatonina pode resultar em agravamento dos problemas de sono em vez melhorando. Também tenha em mente que este é um ciclo biológico natural, portanto, os suplementos devem ser devidamente cronometrado para apoiar o ciclo.