Vitaminas para Focando

Vitaminas servir um número de funções no organismo . As vitaminas certas pode estabilizar o seu humor, dar-lhe energia , e até mesmo ajudar a melhorar o seu foco e concentração. Se você tem uma agenda cheia , ou uma série de projetos que requerem sua atenção , tomar um suplemento vitamínico que pode melhorar seu foco pode ser uma das melhores maneiras de começar o seu dia . Gingko Biloba

Gingko biloba é uma erva asiática que é tomado em forma de suplemento , e ajuda a melhorar a memória ea concentração . As folhas da gingko biloba contêm ingredientes que combatem os radicais livres , e de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, a erva pode melhorar a memória em pessoas mais velhas e ser eficaz no tratamento de demência. As folhas podem ser usados todos os dias , quando tomado como dirigido. Você pode levá-los em forma de cápsula , extrato líquido misturado com água ou suco, ou as folhas podem ser fabricado em um chá .
Vitaminas B

As vitaminas B são essencial para a saúde em geral, mas as vitaminas B9 e B6 pode ser particularmente útil , melhorando o foco. As mulheres grávidas são aconselhadas a tomar vitamina B9 , também conhecido como ácido fólico, para o desenvolvimento adequado do cérebro do bebê, e ele pode ser tomado por homens e mulheres para aumentar a clareza mental, o que torna mais fácil a concentração . O ácido fólico é também um impulsionador de humor. A vitamina B6 pode ser adicionado à ração para concentração e foco , e ajuda a sua vez de proteínas do corpo em energia . B6 podem ser encontrados em alimentos como bananas , soja e ovos . De acordo com a Clínica Vida , as mulheres precisam de cerca de 1,6 miligramas de vitamina B6 todos os dias, e os homens devem tomar 2 miligramas por dia .
DMAE

DMAE , ou dimetilaminoetanol , já é produzido no cérebro, mas pode ter de ser tomado em forma de suplemento, se você está tendo dificuldade de concentração ou de lembrar das coisas. DMAE é o precursor da colina, que ajuda o cérebro a produzir acetilcolina - essencial para a retenção da memória - e também pode melhorar o aprendizado e foco. Dimetilaminoetanol é vendido em muitas lojas de alimentos saudáveis. Tem sido provado ser eficaz em melhorar o foco mental para os indivíduos com ADD, ou transtorno de déficit de atenção, e pode melhorar o humor e tornar o sono mais sólida de acordo com pesquisa coletados por DigitalNaturopath.com .