Benefícios da Terapia de Dança para Mulheres

A terapia de dança, também chamada de terapia do movimento, é uma forma respeitada de tratamento complementar com longa história. Seus benefícios para mulheres — e muitas vezes para homens — abrangem aspectos físicos, mentais e emocionais. Como observa a American Cancer Association, "a dança tem sido parte importante da autoexpressão, eventos cerimoniais e religiosos, e da saúde na maioria das culturas ao longo da história". Tem sido um elemento central em rituais de cura de povos nativos americanos por gerações. A terapia de dança entrou na medicina ocidental convencional em 1942, quando Marian Chace começou a dar aulas de dança em um hospital de Washington D.C., após trabalhar com sucesso com veteranos traumatizados da Primeira Guerra Mundial. Atualmente, existem mais de 1.200 terapeutas de dança certificados nos EUA.

Definição

A American Dance Therapy Association, fundada em 1956, define terapia de dança como "o uso psicoterapêutico do movimento num processo que promove a integração emocional, cognitiva e física do indivíduo". Como terapia mente-corpo que promove saúde e cura, é usada para fortalecer a saúde de indivíduos saudáveis e como método de alívio do estresse para pessoas com doenças crônicas.

Benefícios Físicos

Conforme o site The New Social Worker Online, "a terapia de dança/movimento também proporciona os benefícios de saúde de todo exercício". Mulheres que participam podem esperar fortalecer o coração, melhorar a circulação, construir músculos e controlar melhor o peso. Também melhoram a mobilidade e reduzem a tensão muscular. Em teoria, a terapia de dança pode fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças, embora mais pesquisas científicas sejam necessárias para fundamentar tais alegações.

Benefícios Psicológicos e Emocionais

Há evidências clínicas que apoiam importantes benefícios emocionais e psicológicos para mulheres. Segundo The New Social Worker, estes incluem autoestima aprimorada; redução de estresse, ansiedade e depressão; e diminuição de dores crônicas e sentimentos de isolamento. A terapia de dança dá aos terapeutas uma forma de "ler" os pacientes através de seus movimentos. Em pacientes com doenças mentais e capacidade verbal limitada, oferece um caminho para aumentar a comunicação entre pacientes, terapeutas e o mundo exterior.

Benefícios Médicos

Algumas pesquisas apoiam o uso da terapia de dança para condições médicas específicas. Um estudo de 2005 no Journal of Cancer Nursing mostrou que a terapia de dança e movimento melhorou significativamente a qualidade de vida de sobreviventes de câncer de mama. As participantes também relataram melhora na imagem corporal e na função do ombro. Um estudo de 2012 no European Journal of Cancer Care comparou ioga e terapia de dança como tratamentos complementares para um grupo, predominantemente mulheres, diagnosticadas com câncer. Ambos produziram benefícios psicológicos, espirituais, físicos e sociais.