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O que é um Aparelho EMS (Estimulação Elétrica Muscular)?

EMS (Estimulação Elétrica Muscular) são dispositivos de venda livre que fornecem impulsos aos músculos usando eletrodos. Estes dispositivos são comercializados como formas de tonificar e diminuir gordura corporal.

Contexto

Fisioterapeutas frequentemente usam dispositivos de estimulação elétrica muito mais potentes que os disponíveis para consumidores para aliviar inflamação e dor em tecidos lesionados. Unidades EMS de venda livre operam no mesmo conceito, mas fornecem menos estimulação.

Usos Alegados

Alguns usos que fabricantes de unidades EMS alegam: fortalecer músculos após repouso prolongado no leito, tratar incontinência, ajudar mulheres a recuperar tônus muscular após o parto e construir músculos durante treinamento com pesos.

Visão de Especialistas

Segundo estudo conduzido na Universidade de Wisconsin e publicado pela National Strength & Conditioning Association, unidades EMS não mostraram benefício sobre técnicas tradicionais de treinamento de força.

Riscos

Possíveis efeitos colaterais de unidades EMS incluem formigamento, dormência, irritação e calor na área de tratamento, além de distúrbios do sono e dificuldade de concentração, segundo o EMS Pain Relief Sanctuary.

Considerações

Além de sua possível ineficácia e risco de efeitos colaterais, o estudo da Universidade de Wisconsin encontrou que os dispositivos são frequentemente difíceis de manter no lugar durante exercício e podem atrapalhar o movimento.