Parece que causam estresse

O som de seus filhos que lutam ou rodovias ao lado de seu escritório fazer você se sentir ansioso? Você é incapaz de dormir quando alguém tem a TV ligada na outra sala ? Um detector de fumaça ou um despertador pode ser útil, mas como uma britadeira ou até mesmo o zumbido de um computador, sons podem desencadear uma resposta hormonal ao longo de seu corpo. Quem é suscetível ?

Alguns sons são parte das condições cronicamente estressantes , tendo um efeito cumulativo negativo sobre o corpo . Soldados em combate , muitas vezes sofrem efeitos traumáticos duradouros de que eles experimentam . Ex- soldados podem ter aversão ao longo da vida a sirenes, fogos de artifício e outras explosões , mesmo o som de carros backfiring.But todos estão sujeitos a stress de sons do cotidiano . Pessoas que trabalham em complexos de escritórios com uma grande quantidade de equipamentos de informática podem queixar-se de dores de cabeça quando a causa subjacente é a lamentação sutil da eletrônica. Segundo o Instituto Franklin, até mesmo o "ruído de baixa intensidade tem um efeito ainda insidiosa sutil na nossa saúde e bem-estar. "
Reações fisiológicas

O corpo reage para estressante soa imediatamente. Os aumentos de freqüência cardíaca , e endorfinas são produzidas e liberadas . A resposta do corpo "luta ou fuga" é ativada. De acordo com a Dra. Alice H. Suter , um audiologista do Instituto Nacional de Segurança e Saúde Ocupacional : " Incluem-se os problemas relacionados com o ruído são a hipertensão arterial, úlceras pépticas , as mortes cardiovasculares, acidentes vasculares cerebrais , suicídios, degradação do sistema imunológico , e deficiência de aprendizagem. Noise também está associada com um aumento na agressividade e um decréscimo em cooperação " .
efeitos cumulativos

um longo prazo , o efeito físico de ruído é o zumbido , uma condição na qual os sons dentro dos ouvidos aumentar em momentos de estresse . Isso muitas vezes se manifesta como um zumbido ou zumbido nos ouvidos . Outros efeitos a longo prazo incluem problemas cardiológicos e ansiedade. De acordo com o psicólogo ambiental Gary Evans , da Universidade de Cornell , o ruído de baixo nível , tais como o tráfego eleva sintomas de ansiedade e nervosismo. Quando o corpo é cronicamente sob este tipo de stress, que pode ter efeitos a longo prazo sobre a saúde eo bem-estar.
Que você pode fazer ?

A melhor maneira de evitar efeitos cumulativos a longo prazo de ruído estressante é fazer com que o maior número de disposições , como você pode eliminar sua exposição . Ouvir música relaxante ou sons da natureza no trabalho pode reduzir o efeito negativo que zumbindo luzes e cantarolando eletrônica pode ter. Você pode adicionar isolamento e telha de redução de ruído em sua casa , se você está constantemente a ouvir carros, sirenes e barulho da rua. As técnicas de meditação e relaxamento pode ser usado para neutralizar os efeitos estressantes de ruído e reduzir a chance de que seus sintomas vão progredir para níveis extremos . Ao aprender a deixar de ir ao estresse --- fazendo um " esforço consciente " para relaxar, diz o Instituto Franklin --- você treinar seu corpo para de acalmar a resposta de luta ou fuga edificados em seu sistema.

gestão , Não Eliminação

gestão do stress a longo prazo é importante para todos, mas especialmente para aqueles que são sensíveis ao som. Sons estressantes são boas e más . É importante ser capaz de ouvir e identificar sons que estão lhe dando informações importantes, tais como avisos e indicadores de um problema, mas é tão importante para não deixar que os sons impactar negativamente a sua saúde ou estado de espírito.