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Medicina Alternativa Segura sem Efeitos Colaterais para Ansiedade

Estresse e ansiedade podem ser um problema real para alguns indivíduos. Podem atrapalhar a vida diária e dificultar condução de vidas pessoal e profissional. Infelizmente, nos dias de hoje, estresse tornou-se parte natural de nossa existência cotidiana. Dito isso, medicinas alternativas e formas de tratamento também. Muitas pessoas agora descobrem que podem tratar seus problemas médicos, incluindo ansiedade, com medicinas alternativas.

Riscos da Medicina Tradicional

Antidepressivos e ansiolíticos são prescrições comuns hoje; alguns dizem que demasiado comuns. É verdade que muitas pessoas precisam de intervenção médica para problemas de ansiedade. No entanto, medicina tradicional pode vir com efeitos colaterais indesejados: náusea, ganho de peso, efeitos sexuais, fadiga, insônia, tontura, boca seca, visão turva, constipação, agitação, inquietação e até ansiedade — só para citar alguns. É aí que formas alternativas e herbais de tratamento entram. Nem sempre resolvem completamente, mas frequentemente oferecem alternativa eficaz e geralmente com menos efeitos colaterais.

Chá Verde

Chá verde é alternativa segura à medicina tradicional para ansiedade leve. De alegações de perda de peso a relaxamento e calma, acredita-se que chá verde tem muitos benefícios. Contém L-teanina, que naturalmente proporciona efeito calmante. Também protege e restaura vitalidade cerebral, estimula sistema imunológico, induz estado profundo de relaxamento e sedação, e promove sono melhor.

Camomila e Raiz de Valeriana

Ambas camomila e raiz de valeriana são conhecidas por acalmar nervos e podem afetar ansiedade. Raiz de valeriana é mais usada para ajudar pessoas a dormir e provavelmente deve ser tomada apenas à noite. Tem efeito de deixar pessoas extremamente relaxadas e sonolentas, dificultando ficar acordado durante o dia tomando valeriana. Dosagem típica: 500 a 1500 mg ao dia.

Camomila é usada há décadas para acalmar nervos e ansiedade. Disponível em suplemento, chá, erva e óleo essencial. Alguns simplesmente preparam chá de camomila quando se sentem ansiosos, especialmente se têm dificuldade para dormir. Camomila é usada como óleo essencial em produtos caseiros para bebês pelo efeito calmante. Se você tem alergia a ambrosia (ragweed), não use camomila, pois é parente da ambrosia e pode causar sintomas alérgicos.

Suplementos Herbais para Ansiedade

Erva de São João e flor de maracujá (passionflower) estão disponíveis em suplementos e são reconhecidos como úteis para ansiedade (e depressão) há anos. Dose de 300 mg de cada deve ser tomada diariamente para ajudar a afastar sentimentos negativos de ansiedade ou depressão.