casa |  | Saúde e Doença >  | Medicina Alternativa | Outras Terapias Alternativas

Como Fazer Pomada Caseira para Alívio Muscular

Se você pratica esportes, academia, jardinagem — ou passou o fim de semana mudando móveis — precisa de algo para aliviar dores musculares. Remédios de farmácia existem, mas podem ser caros ou conter químicos que você prefere evitar na pele. Com tempo para comprar e misturar ingredientes, você pode fazer sua própria pomada muscular personalizada.

Opção 1: Cremosa e Menta

Ingredientes que pode ter em casa: creme facial frio, canela em pó, pimenta caiena, óleo de wintergreen (menta) e óleo de cânfora. Para um pote de creme frio, adicione 1 colher (chá) canela, 1/2 colher (chá) caiena, 5 gotas óleo de menta e 15 gotas cânfora. Massageie bem ao usar. Sentirá sensações de calor e frio, com alívio rápido. Guarde em recipiente escuro.

Opção 2: Espessa e Picante

Visite loja de produtos naturais ou compre online: óleos essenciais de capim-limão, arnica e gengibre. Segundo MakeYourCosmetics.com, 5 gotas arnica, 12 gotas gengibre e 7 gotas capim-limão misturados em cera de abelha derretida, lanolina e azeite formam pomada muscular eficaz e aromática. Custo inicial maior, mas ingredientes rendem várias receitas.

Como Usar para Máxima Eficácia

Pode apenas esfregar a pomada e obter algum resultado. Para máxima eficácia, entenda por que músculos doem: esforço excessivo causa acúmulo de ácido lático. Continuar usando músculos doloridos suavemente ajuda a eliminar o acúmulo. Massagem é mais agradável. Aplique pequena quantidade na área dolorida. Com pressão suave mas firme, massageie a pomada na pele. Continue massageando, soltando e relaxando o músculo para melhor benefício das ervas e especiarias. Mais eficaz se outra pessoa fizer a massagem — é mais fácil relaxar.

Considerações de Segurança

Ao manusear ingredientes, lave as mãos antes de tocar os olhos. Se usar pimenta caiena fresca (não em pó), use luvas plásticas. Capsaicina (ingrediente ativo da caiena) deixa resíduo persistente mesmo após lavagem.