Homemade Rub Muscle

Se você é ativo nos esportes, fitness ou jardinagem - ou se você apenas passou o fim de semana de móveis em movimento - você precisa de algo para ajudar a aliviar a dor muscular . Muitos over-the -counter remédios estão disponíveis , mas alguns podem ser caros. Outros podem conter substâncias químicas que você prefere não ter em sua pele. Se você estiver disposto a gastar um pouco de tempo para fazer compras e misturar ingredientes , você pode fazer uma massagem muscular com suas próprias especificações . Cremoso e Minty

Faça uma massagem cremoso com alguns ingredientes que você pode ter em casa. Creme facial frio, canela em pó , pimenta caiena , gualtéria ( hortelã ) e óleo de cânfora são tudo que você precisa para obter alívio rápido. Para um pote de creme frio , adicione 1 colher de chá. canela , 1/2 colher de chá. pimenta caiena, cinco gotas de óleo de hortelã e 15 gotas a cânfora. Quando você usa esse creme, massagem-lo completamente. Você vai se sentir calor e sensações de frio , e deve experimentar alívio rápido. Guarde este creme em um recipiente escuro.
Grosso e Spicy

Visite a sua loja local de saúde alimentar ou de uma fonte on-line para obter lemongrass , arnica e óleos essenciais de gengibre . De acordo com MakeYourCosmetics.com , cinco gotas de arnica , 12 gotas de gengibre e sete gotas de lemongrass agitado em cera de abelha derretida, lanolina e óleo de oliva irá definir em uma pomada muscular eficaz e pungente. Este é um pouco mais caro para fazer inicialmente, mas os ingredientes vai manter , para que possa fazer mais lotes de apenas uma compra.
Uso

você pode esfregar a esmo na sopa de sua escolha e, provavelmente, obter alguns resultados . Para maior eficácia , no entanto, quero saber por que os músculos ficam doloridos e a melhor maneira de cuidar deles. Quando você overexert seus músculos , o ácido láctico pode acumular-se , causando dor. Continuar a usar os músculos doridos , delicadamente, pode trabalhar com o acúmulo.

A massagem é uma forma mais agradável de fazer isso . Coloque uma pequena quantidade de pomada de sua escolha sobre a área dolorida. Com a pressão suave, mas firme , massagear a pomada em sua pele. Continue a massagear , soltando e relaxando o músculo para obter o melhor benefício das especiarias e ervas em seu creme . Este é mais eficaz se você pode ter um amigo ou membro da família para fazer a massagem para você. É mais fácil para relaxar , se alguém está a fazer o esforço .

Considerações

Ao manusear os ingredientes para qualquer uma destas receitas esfregar muscular, ter o cuidado de lavar o as mãos antes de tocar os olhos . Se você optar por usar pimenta caiena fresco em vez de pó de Caiena, usar luvas de plástico para lidar com isso . A capsaicina , o ingrediente ativo da pimenta de caiena, deixa um resíduo persistente , mesmo após a lavagem.