Sun Therapy Lamp

Se tiver casos frequentes de blues durante os dias mais curtos do inverno, ou de passar horas trabalhando dentro de casa sem ser exposto à luz solar, você pode se beneficiar de uma lâmpada solar SAD. SAD trata de terapia de luz Seasonal Affective Disorder com luz de espectro total , que imita o brilho óptico de espectro total da luz solar. A exposição repetida a luz de espectro total de lâmpadas solares produz alterações bioquímicas no cérebro que vão ajudar a levantar o seu humor. De acordo com a Universidade de Columbia, em ensaios com pacientes que usaram uma lâmpada solar de espectro total para tratar a sua SAD, três quartos mostrou diminuição de seus sintomas depressivos.
Tipos

Se você se sentar em uma mesa durante várias horas por dia, considere a compra de uma lâmpada solar de secretária ou mesa de luz. Lâmpadas solares área de trabalho e mesas de luz são pequenos o suficiente para caber em sua mesa e tratá-lo com a luz de espectro total benéfico enquanto você está trabalhando .

Andar de espectro total lâmpadas solares pode ser posicionado em qualquer lugar em sua vida espaço . Eles têm goosenecks flexíveis , vêm com dimmers de modo que você pode ajustar o brilho , e proporcionam luz de espectro total , enquanto você está lendo, assistindo televisão , para costura ou comer refeições .

Se você viaja com freqüência , portátil de espectro total lâmpadas solares são pequenos, leves , e projetado para caber dentro de uma mala para lhe proporcionar tratamentos de luz de espectro total , enquanto você está na estrada.

Sun intensidades de luz da lâmpada são medidos em unidades de iluminação chamado LUX . Compre um modelo que é , no mínimo, 10.000 LUX para de espectro total melhores benefícios de cura luz.
Tratamento

Para um tratamento eficaz com a terapia de luz de espectro total , sente-se frente do seu sol luz terapia lâmpada a cada dia a partir de 30 minutos até o início da tarde . Como você se tornar mais confortável usando a lâmpada de sol, lentamente aumentar o tempo que você está exposto à luz de espectro total .

Sente-se tão perto da lâmpada solar quanto possível, com as luzes acesas, comprimento cerca de um braço ou 20 centímetros de distância. Não cochilar ou dormir ; os olhos precisam estar abertos para beneficiar plenamente do espectro total tratamento de luz . Seu rosto e corpo deve ser exposta à luz , mas evite olhar diretamente para ele. Siga em frente com suas atividades regulares , que devem ser iluminados pela luz de espectro total .

Evite usar a lâmpada solar da noite, pois poderia atrapalhar o seu padrão normal de sono e causar insônia.