Os Exercícios Meir Schneider Eye

Meir Schneider , PhD, é uma terapeuta e educador com sede em San Francisco, Califórnia. Ele nasceu com problemas oculares graves, incluindo catarata, e depois de inúmeras cirurgias , os médicos proclamou permanentemente cego. Então , com a idade de 17, Meir começou a estudar o método Bates de exercícios para os olhos . Depois de praticar com afinco por seis meses, ele começou a ver formas, e dentro de 18 meses que estava lendo palavras impressas . Hoje, o Dr. Schneider ensina estes métodos para estudantes de todo o mundo. Visão Periférica Exercício

Para este exercício, você vai precisar da ajuda de um amigo. Sente-se numa cadeira e olhar para a frente . Ter o seu amigo ficar atrás de você . Peça ao seu amigo para mexer os dedos em seus lados , acima e abaixo de você , a partir de largura e se deslocam para dentro até que você possa vê-los. Quando os dedos se movem em sua linha de visão, agarrá-los . Este exercício é especialmente útil para pessoas que passam muito tempo olhando para uma tela de computador, como a visão periférica se deteriora devido a se concentrar em frente por horas a fio.
Massagem

Meir Schneider ensina que a massagem ao redor da área dos olhos ajuda a reduzir a tensão para melhorar a visão . A chave para o sucesso de massagem para os músculos dos olhos é muito delicada. Comece com massageando suas sobrancelhas . Use pinceladas longas começando na ponte de seu nariz e trabalhar para fora, para parar um pouco antes dos templos. Em seguida, massagear seus templos , movendo a pele eo músculo em pequenos círculos lentos para relaxar os músculos . Finalmente, massagear suavemente a área ao redor dos olhos , também em pequenos movimentos circulares. Faça cada um destes exercícios por alguns minutos .
Piscando

De acordo com Meir Schneider, piscar é um "exercício importante [ que ] banhos e massagens a olho, descansa -lo a partir do trabalho de se concentrar para a visão de perto , alivia a tensão em torno dos olhos , e divide -se o hábito de olhar , que é prejudicial para os olhos. " Comece por relaxar seu rosto e piscando para que suas pálpebras se sentir leve pluma. Cubra seu olho direito com a mão . Seus dedos devem estar descansando um pouco abaixo da linha da sobrancelha . Com o olho esquerdo , o foco sobre a piscar devagar e com cuidado , imaginando seus cílios suavemente levantar e liberar a pálpebra. Massageie suavemente sua testa com a outra mão , começando com os dedos eo polegar tocar e , em seguida, movendo-os ambos para fora. Quanto menos movimento que você pode sentir em seu olho direito , o mais relaxado seu olho esquerdo é . Repita do outro lado.