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Os Efeitos Fisiológicos de um Banho de Vapor

Introduzidos primeiramente pelos romanos antigos, banhos de vapor têm sido usados por milhares de anos por seus benefícios físicos e psicológicos. Nos anos 1800, banhos de vapor europeus eram muito populares com turistas. Em tempos modernos, estamos mais uma vez descobrindo o potencial de banhos de vapor para curar, ou pelo menos melhorar, uma série de diferentes afecções.

Libera Toxinas

• Alguns acreditam que o vapor ajuda a liberar toxinas do corpo. A crença é que, quando exposto a grande quantidade de vapor, os poros da sua pele se abrem, criando passagem para impurezas deixarem a pele.

Hidrata a Pele

• Um efeito mais óbvio de banhos de vapor é que deixam o corpo com maior conteúdo de água que antes, pelo menos temporariamente. Quando poros estão abertos, vapor de água penetra na pele. Além de fornecer hidratação ao corpo, isso tem o efeito de dar à pele uma aparência brilhante, orvalhada — resultado especialmente popular com mulheres. A pele sente-se mais relaxada e maleável. Os benefícios duram apenas um dia ou mais, no entanto — até que a água adicional seja usada pelo corpo e precise ser reposta.

Relaxa Músculos

• Uma das razões principais que pessoas usam banhos de vapor é que são excelentes relaxantes musculares. A combinação de água e calor infiltra os músculos e fornece alívio duradouro para corpo rígido, dolorido e dolorido. Músculos rasgados ou danificados podem curar mais rápido, porque vapor aumenta circulação na área lesionada.

Desacelera Respiração

• Calor e água combinados reduzem a quantidade de oxigênio recebida pelos pulmões, desacelerando a respiração. Isso pode ser um benefício apropriado se você precisa relaxar física ou psicologicamente. No entanto, pode ser devastador se você tem condição cardíaca, ou afecção similar. Antes de aproveitar os efeitos de um banho de vapor, certifique-se de consultar seu médico para ver se ele recomenda tais tratamentos, baseado no seu histórico de saúde.

Considerações

• Contrário à crença popular, você não precisa visitar um spa para aproveitar os benefícios fisiológicos de um banho de vapor — você pode criar um em sua própria casa. Simplesmente feche a porta do banheiro e deixe a água quente do chuveiro correr por meia hora ou mais. Sentando no banheiro cheio de vapor, você pode obter muitos dos efeitos positivos de um banho de vapor de spa.