Como reduzir risco de câncer com frutas

Em um mundo dominado por alimentos processados, você pode adicionar alguns destes alimentos naturais saudáveis à sua dieta e ver seu risco de câncer diminuir enquanto sua energia e saúde aumentam. Continue lendo para aprender como reduzir risco de câncer com frutas.

O que você vai precisar

• Toranja (grapefruit)
• Uvas vermelhas
• Laranjas
• Mamões
• Framboesas

Instruções

1. Adicione mais cítricos à sua dieta. Laranjas e limões contêm limoneno que estimula seus linfócitos (células combatentes de câncer no corpo) que podem decompor substâncias causadoras de câncer.

2. Coma uma toranja no café da manhã. Toranjas contêm monoterpenos que ajudam a varrer carcinógenos do corpo.

3. Coma uvas vermelhas como lanche. Uvas vermelhas contêm bioflavonoides, ótimos antioxidantes que retardam envelhecimento, e também resveratrol, composto que inibe enzimas que podem causar crescimento de câncer. Resveratrol também é ótimo para sistema imunológico.

4. Adicione framboesas ao cereal matinal. Faça dose dupla e escolha cereais ricos em fibra natural. Framboesas contêm antioxidante chamado antocianina. Antocianina é outra arma para proteger contra câncer. Framboesas pretas são a melhor aposta.

5. Introduza um pouco dos trópicos com mamão. Bata em vitamina com bananas e um pouco de iogurte natural desnatado, coloque um guarda-chuvinha no copo e finja que está em ilha tropical... ou coma puro se quiser vida sem graça. Mamão contém altos níveis de vitamina C e ácido fólico, que demonstram minimizar certos cânceres.