Alternativas naturais para Antidepressivos

Os antidepressivos são um tratamento de primeira linha para a depressão e ansiedade. Muitas pessoas não querem tomar medicamentos de prescrição , no entanto, devido aos riscos ou custos. Medicina complementar e alternativa estão se tornando mais popular, estimulando mais pesquisas e estudos de remédios naturais para muitas condições de saúde . Existem várias alternativas naturais para antidepressivos a considerar ao fazer a sua decisão sobre como tratar a sua doença . Erva de São João

St. Erva de João ( Hypericum perforatum) é uma das alternativas naturais mais populares para antidepressivos. Hipericão tem demonstrado ser eficaz para a depressão ligeira a moderada, com menos efeitos secundários do que os antidepressivos prescritos . Erva de São João pode interagir com outros medicamentos , por isso é importante procurar a orientação de um profissional de saúde. Erva de São João está disponível em lojas de alimentos saudáveis e muitas farmácias. Erva de São João vem sob a forma de cápsulas, comprimidos , tinturas, chás e loções. A maioria das marcas vêm em padronizada de 0,3 por cento hipericina . Dosagem padrão é de 300 mg três vezes ao dia com as refeições. Líquido (1:1 ) é de 40 a 60 gotas duas vezes ao dia . O chá é de 2 a 4 colheres de chá. de seco Erva de São João com 1 xícara de água fervente até três vezes por dia. Creme é utilizado para o tratamento de outras condições , tais como queimaduras . Assim como com os antidepressivos regulares , pode levar de três a quatro semanas para se sentir quaisquer efeitos.

Omega- 3 ácidos gordos

Omega- 3 ácidos graxos, principalmente DHA e EPA , são importantes para a saúde do cérebro e neurológico. As pessoas que não recebem os ácidos graxos ômega-3 suficiente têm um risco aumentado de doença mental. Grandes fontes de ômega- 3 os ácidos gordos incluem peixes selvagens (especialmente salmão e sardinha ) , um pouco de carne e aves . Omega - 3 ácidos gordos são um suplemento nutricional e ajudar a uma vasta gama de outras doenças para além da doença mental . Dosagem padrão é de 1.000 a 2.000 mg por dia, em forma de cápsula ou 2 colheres de sopa. de líquido por dia.
SAMe

SAMe (S- adenosilmetionina ) é uma substância natural encontrada no corpo. SAMe ajuda a manter as membranas celulares e quebrar substâncias químicas do cérebro que são afetados pela ansiedade e depressão ( serotonina, melatonina e dopamina) . SAMe quase não tem efeitos colaterais e reações adversas são raras , como já ocorre dentro do corpo. Um efeito colateral raro de náusea pode ocorrer quando se inicia mesmo, mas ela tende a desaparecer dentro de poucos dias. SAMe também funciona muito rapidamente , ao contrário de outras ervas e antidepressivos , com benefícios a ser sentida dentro de alguns dias de iniciá-lo . Mesmo é encontrado na maioria das lojas de alimentos saudáveis e farmácias em comprimidos de 200 mg . A dose padrão para a depressão é de 800 a 1.600 mg por dia , em duas doses ( manhã e tarde) .