Remédios para hipertensão naturopatas

A hipertensão é uma condição na qual a pressão arterial é consistentemente acima de 140/90 mm /Hg ( milímetros de mercúrio ) . Esta doença crônica , muitas vezes não é diagnosticada porque geralmente não tem sintomas , de acordo com MedlinePlus . No entanto, é generalizada , afetando mais da metade de todos os americanos com idade superior a 65 anos, segundo altmd.com . Medicina naturopata enfoca o papel da dieta e nutrição na doença e oferece alguns remédios para pressão alta que têm sido provado ser eficaz. Diagnóstico & Cause

Uma vez em um grande tempo, você pode ter uma leitura de pressão arterial que seja anormalmente baixo ou alto. Isso não é necessariamente indicativo de um problema de longo prazo , mas, se as leituras tomadas durante um período de dias ou semanas são consistentemente altos, então você provavelmente tem hipertensão. Os dois tipos de hipertensão são essenciais e secundário . O último é um sintoma de uma patologia subjacente , que pode ser tratável . No entanto, a causa da hipertensão essencial, que é muito mais comum , é desconhecido. Modificações dietéticas , tais como aquelas defendidas em naturopatia , junto com suplementos nutricionais , pode ajudar a trazer a pressão arterial elevada sob controle.
Dieta

Naturopatas recomendados concentrar sobre o papel de potássio em sua abordagem para o tratamento da hipertensão , de acordo com altmd.com . Para aumentar a proporção do corpo de potássio para sódio , você deve comer uma dieta que é rica em cereais integrais e frutas e vegetais crus e pobre em sal de cozinha e alimentos processados. Em uma dieta naturopata para hipertensão, " baixo teor de gordura , alimentos com baixo colesterol que são ricos em carboidratos complexos substituir a carne vermelha , açúcar e sal ", diz altmd.com .

Segundo cardiologychannel.com , outra alimentos permitidos na dieta naturopata para a pressão arterial elevada incluem peixes de água fria , como atum, salmão e cavala ; feijão; soja ; nozes ; sementes ; azeite; e alho. Além de sal e açúcar , você deve evitar cafeína , produtos lácteos, junk food e alimentos fritos. Se você desenvolver uma sensibilidade para qualquer alimento na dieta , eliminá-lo assim que detectar uma reação do tipo alérgica. Beba muita água , levando-se em metade das onças de água como você pesa em libras , de acordo com cardiologychannel.com . Isto significa 90 onças de água por dia para alguém que pesa 180 £ .
Suplementos Nutricionais

Para complementar a dieta descrita acima , tomar suplementos de vitaminas A, B2 , B6, C e E , bem como os minerais cálcio , magnésio , potássio , selénio e zinco , de acordo com altmd.com . Naturopatia também acredita hipertensão pode ser melhor controlada com o uso das seguintes ervas : . Casca Arjuna, Ashwaganda , sementes de cominho preto , visco Europeia, alho, gengibre, lúpulo , Snakeroot indiano , motherwort e milefólio
Estilo de vida modificações

Naturopatia também acredita que as mudanças de estilo de vida podem ter um papel fundamental no controle da hipertensão , de acordo com altmd.com . Tente começar a abundância do exercício e sono , manter o peso sob controle, e faça o que puder para reduzir o estresse em sua vida. As técnicas de relaxamento , como exercícios de respiração profunda , yoga, biofeedback , hipnose e meditação transcendental, pode ajudar.