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Remédios Naturais Caseiros para Acalmar Crianças: Alimentação e Fitoterapia

Existem inúmeros fatores ambientais, emocionais e neurológicos que podem afetar crianças e adultos em termos de estresse, nervosismo, ansiedade, agressividade e hiperatividade. Podemos não controlar todos eventos da vida diária, mas somos todos biológicos, e existem formas de controlar reações fisiológicas desagradáveis.

A Chave Está na Alimentação

Triptofano, aminoácido em alimentos ricos em proteína, afeta nosso humor. Triptofano permite que o cérebro produza serotonina. Segundo o "American Journal of Clinical Nutrition", níveis de serotonina no cérebro desempenham grande papel no manejo do hormônio do estresse cortisol. Estas substâncias desempenham papéis em variações de humor e habilidades de enfrentamento. A ressalva é que alimentos ricos em proteína, embora fonte de triptofano, podem reduzir a capacidade do cérebro de absorver triptofano.

A Combinação Certa

Carboidratos desempenham papel chave permitindo triptofano entrar no cérebro, devido à liberação de insulina. Carboidratos funcionam como tranquilizantes leves, segundo NativeRemedies.com. Carboidratos complexos, como pão integral, massa ou arroz integral, são recomendados para ajudar a manter níveis de açúcar no sangue estabilizados. Use a combinação de proteína e carboidratos de forma otimizada num sanduíche de atum, frango ou manteiga de amendoim.

Remédios Naturais

Remédios fitoterápicos têm sido usados há séculos e tiveram ressurgimento desde a padronização de farmacêuticos. Chá de camomila é relaxante suave e eficaz para crianças, segundo WebMD, mas não deve ser dado a crianças com alergia a ambrosia ou margaridas. Valeriana é um dos relaxantes do sistema nervoso mais fortes para crianças. Papoula da Califórnia tem sido usada para tratar crianças e jovens adultos com TDAH e está em muitos auxiliares de sono fitoterápicos atuais. Estes e outros remédios vêm em cápsulas, chá ou tintura.

Efeitos Colaterais

A vantagem dos remédios fitoterápicos é que geralmente não produzem efeitos colaterais, frequentemente associados a medicamentos prescritos. Para adultos, crianças ou pets, qualquer remédio fitoterápico tem dosagem prescrita. Assim como alimentos diferentes funcionam bem juntos, remédios fitoterápicos também podem, enquanto outras combinações podem ser problemáticas. Algumas ervas não devem ser combinadas, então é importante saber sobre interações não só entre ervas mas também entre remédios fitoterápicos e medicamentos prescritos específicos.