Cardápio de Dieta Detox Natural

Eliminar Alimentos Tóxicos

• Água clorada → use filtro na torneira.
• Margarina/gorduras hidrogenadas.
• Aspartame (refrigerantes diet, outros) + todas bebidas gaseificadas.
• Aditivos: glutamato monossódico, açúcares/adocantes refinados, sal de mesa processado.
• Orgânicos para evitar pesticidas.
• Não fume/nada com carcinógenos.
• Processados (frios), fritos, defumados, grelhados.
• Álcool e muitos antibióticos têm toxicidade.

Encontrar a Dieta Certa

• Alta em água, sucos vegetais não processados, gorduras naturais, sal marinho não refinado (substitui sal de mesa).
• Caldo de vegetais como lanche/refeição complementar; vegetais no vapor.
• Suplemente: ≥75 mg vit C + 200 mg vit E/dia.
• Saladas com ervas: trevo, dente-de-leão, funcho, bardana.
• Dente-de-leão auxilia digestão na transição dietética.

Não remove todos poluentes, mas dieta é maior variável controlável. Melhora saúde geral e reduz acidez corporal.