Como comparar técnicas de meditação

Sarah Kalvin , a consciência calma , explica o objetivo da meditação como o método pelo qual podemos encontrar o nosso centro em " consciência calma e intuição inspirada. " Meditação exige foco e atenção para alcançar este center.There muitos estilos e tradições de meditação. Adam Chalker em Recursos pessoais Crescimento emprega quatro categorias para comparar os diversos modelos de meditação. Em ordem de dificuldade que são: 1) Respiração Básica Mindfulness Meditation2 ) bondade amorosa Meditation3 ) Heartmath4 ) Instruções Meditação Natural
Comparando-se os quatro tipos de meditação
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Passo 1 - Comparar o nível de dificuldade.

• Respiração Mindfulness é o mais simples de aprender e mais fácil de praticar.

• Amor Bondade é simples de aprender, mas exige um nível de clareza emocional e disciplina. Amor Bondade incorpora e acrescenta à respiração Meditação Mindfulness .

• Heartmath tem muitos passos, mas não é difícil de praticar , uma vez que você aprendeu os passos.

• Meditação Natural requer uma grande . dose de disciplina mental e paciência

• Todos os quatro exigem dedicação para receber os melhores resultados
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Passo 2 - . . Compare os benefícios potenciais

• Respiração Mindfulness fornece benefício ao longo do tempo como prática pessoal aumenta e melhora .

• Amor Bondade fornece alguns benefícios imediatos e alguns que aumentam com o tempo.

• Heartmath fornece técnicas que são úteis em uma variedade de situações , bem como os benefícios a longo prazo da meditação.

• meditação Natural é conhecida tanto para o seu desenvolvimento pessoal e benefícios espirituais .
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Passo 3 - Comparar os recursos necessários

• Respiração Mindfulness requer apenas tempo e um lugar calmo para se sentar

• Amor Bondade requer apenas tempo e um lugar calmo para se sentar
. . .

• Heartmath requer o livro " a Solução Heartmath " ou instrução Heartmath . Heartmath também tem uma série de computador e dispositivos portáteis que podem ajudar a sua prática meditativa . Esses itens adicionais são opcionais

• Meditação Natural requer apenas tempo e um lugar calmo para se sentar
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Passo 4 - . . . Comparar a flexibilidade de aplicação

• Respiração Mindfulness requer um lugar calmo e tempo para atingir um nível eficaz .

• Amor Bondade requer um lugar calmo e tempo para atingir um nível eficaz .

• Heartmath pode ser praticado em qualquer lugar em questão de segundos, uma vez que é dominado.

• Meditação Natural requer um lugar calmo e tempo para atingir um nível eficaz .

• cada fornecer em curso mudanças em saúde, percepção e visão de mundo .