Como fazer Yoga do Riso: benefícios e prática

O que é Yoga do Riso

Modalidade de ioga que incorpora riso para melhorar saúde. Estudos científicos comprovam: benefícios mentais e físicos (+ queima 3 calorias por risada).

Como praticar

1. Objetivo: melhorar saúde mental/física. Riso reduz estresse, combate doenças, baixa pressão arterial.
2. Riso profundo: melhora abdominais, fortalece pulmões, impulsiona sistema imune contra doenças/infecções. Sessões: riso leve para aquecer → riso profundo exercitado. Isso aumenta riso espontâneo no dia a dia.
3. Programa regular: melhora saúde em pouco tempo. Link abaixo para aulas, dicas e mais informações.