Alternativas naturais para terapia de reposição de estrogênio (TRE)

Terapia de reposição de estrogênio trata a perda de estrogênio natural durante menopausa. TRE trata sintomas como ondas de calor e distúrbios do sono. Segundo Universidade do Sul do Alabama, efeitos colaterais como náusea e ganho de peso são possíveis e pode aumentar risco de câncer endometrial e de mama. Existem alternativas naturais à TRE.

Fitoterapia

Fitoterapia é uso de plantas para fins medicinais. Feita em conjunto com escolhas saudáveis de estilo de vida, pode aliviar naturalmente alguns sintomas da menopausa restaurando equilíbrio hormonal. Partes da planta, como folhas ou raiz, ou a planta inteira podem ser usadas para fazer medicamento herbal. Algumas plantas que podem ser usadas como alternativas à TRE incluem cimicífuga para ondas de calor e fadiga, ginseng para fadiga e fraqueza, e hipericão ou raiz de valeriana para ansiedade e depressão. Quem usa medicamentos herbais não deve tomar ervas e fármacos na mesma tomada, pois isso pode afetar a taxa de absorção do fármaco.

Acupuntura

Acupuntura, tratamento médico chinês antigo que envolve inserção de agulhas muito finas na pele em vários pontos, pode ser alternativa natural à TRE. Geralmente há pouco desconforto porque agulhas são finas. Praticantes de medicina ocidental acreditam que acupuntura é eficaz porque estimula analgésicos naturais do corpo e aumenta fluxo sanguíneo, enquanto chineses acreditam que reequilibra energia do corpo. Acupuntura também pode regular hormônios da mulher durante menopausa e aliviar sintomas como fadiga, insônia, ondas de calor, depressão e dor, além de aumentar apetite e energia.

Dieta

Dieta destinada a abordar mudanças físicas da menopausa pode ser alternativa à TRE. Alimentos à base de plantas que têm fitoestrogênio, que se acredita imitar forma mais fraca de estrogênio no corpo, podem repor perda de estrogênio na menopausa. Alimentos ricos em fitoestrogênio incluem soja crua, sopa de missô, tempeh, tofu e leite de soja. Linhaça também contém fitoestrogênio e, além de tratar sintomas, pode diminuir colesterol e risco de câncer de mama. Apenas linhaça moída ou inteira, não óleo, contém propriedades necessárias. Ácidos graxos ômega-3 têm propriedades anti-inflamatórias úteis para saúde cardíaca, mamária e óssea em mulheres menopáusicas. Alimentos com ômega-3 incluem frutos do mar, nozes, ovos e óleo de canola.