Alternativas naturais para ERT

Terapia de substituição hormonal é o tratamento para combater a perda de estrogênio natural durante a menopausa. TRE pode tratar os sintomas da menopausa, como ondas de calor e distúrbios do sono . De acordo com a University of South Alabama , os efeitos secundários , tais como náuseas e ganho de peso são possíveis com ERT e também pode aumentar o risco de cancro do endométrio e câncer de mama . Existem alternativas naturais para ERT . Fitoterapia

Fitoterapia é a utilização de plantas para fins medicinais. Quando feito em conjunto com estilo de vida saudável , a fitoterapia pode, naturalmente, aliviar alguns dos sintomas da menopausa , restaurando o equilíbrio hormonal . As partes da planta , tais como folhas ou raízes , ou toda a planta pode ser usado para fazer fitoterapia . Algumas das plantas que podem ser usados como alternativas para ERT incluem cohosh negro para ondas de calor e fadiga, ginseng para a fadiga e fraqueza, e erva de São João ou raiz de valeriana para a ansiedade e depressão. Aqueles que utilizam medicamentos à base de plantas não deve tomar ervas e produtos farmacêuticos na mesma sessão , pois isso pode afetar a taxa que a droga farmacêutica é absorvida.
Acupuntura

Acupuntura, uma tratamento médico chinês antigo que envolve a inserção de agulhas muito finas na pele em vários pontos de acupuntura no corpo , pode ser uma alternativa natural ao TRE. Existe normalmente muito pouco desconforto em acupuntura , porque as agulhas são muito finas . Praticantes da medicina ocidentais acreditam acupuntura é eficaz porque estimula analgésicos naturais do corpo e aumenta o fluxo de sangue, enquanto os chineses acreditam que re- equilibra a energia do corpo . A acupuntura também pode regular os hormônios de uma mulher durante a menopausa e aliviar os sintomas , tais como fadiga , insônia, ondas de calor , depressão e dor, ao mesmo tempo, aumentando o apetite e energia.
Diet

Uma dieta destina a abordar as mudanças físicas que acompanham a menopausa pode ser uma alternativa ao TRE. Alimentos à base de plantas que têm fitoestrogénio , que se acredita que imitam uma forma mais fraca de estrogénio no corpo , pode actuar para substituir a perda de estrogénio que ocorre na menopausa . Alimentos ricos em fitoestrógenos incluem soja crus, sopa de miso , tempeh , tofu e leite de soja. Linhaça também contém fitoestrógenos e , além de tratar os sintomas da menopausa , pode também reduzir o colesterol eo risco de câncer de mama. Apenas solo ou linhaça inteira , ao invés de óleo de linhaça , contém as propriedades necessárias para aliviar os sintomas da menopausa . Omega - 3 ácidos gordos têm propriedades anti - inflamatórias , que também podem ser úteis para cardíaca , da mama e a saúde do osso em mulheres na menopausa . Alguns dos alimentos que possuem ômega -3 são frutos do mar, nozes , ovos e óleo de canola .