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Medicação Holística para Depressão

Nutrição e Suplementos Dietéticos

Embora não todos aprovados pelo FDA dos EUA, existem vários nutrientes e suplementos dietéticos usados como medicação holística para tratar depressão, segundo a Mayo Clinic. Hypericum perforatum (Erva de São João) é um exemplo de erva usada para tratar depressão leve ou moderada. Esta erva pode ser encontrada na maioria das lojas de alimentos naturais ou mercearias. SAM-e, segundo a Mayo Clinic, é outra medicação holística classificada como suplemento dietético. E médicos holísticos sugerem que indivíduos sofrendo de depressão consumam ácidos graxos ômega-3 para tratar depressão, segundo a Mayo Clinic. Alimentos que contêm ômega-3 incluem peixes de água fria, nozes, óleo de soja e linhaça.

Exercícios

Médicos holísticos podem tratar depressão recomendando que pacientes passem por uma rotina de terapia de exercícios, segundo Alternative Depression Therapy. Exercícios incluem yoga, Tai Chi, Kung Fu, Aikido ou até dança podem ser eficazes. Estes exercícios colocam ênfase no corpo do indivíduo, o que ajuda a conectar corpo, mente e espírito como um.

Conexões Mente-Corpo

Segundo a Mayo Clinic, sintomas de depressão incluem fadiga, dores de cabeça e dores no corpo. Médicos holísticos acreditam que mente e corpo devem estar em sincronia para se tornarem saudáveis ou curar. Alguns medicamentos ou tratamentos holísticos incluem acupuntura, meditação, imaginação guiada e massoterapia.

Saúde Mental

Tratamentos holísticos para depressão incluem terapia que ajuda a melhorar a saúde mental geral do paciente. Segundo Alternative Depression Therapy, alguns exemplos deste tipo particular de medicação holística podem incluir escrita em diário, oração, psicoterapia, arteterapia e musicoterapia.

Outras Medicações Holísticas para Tratar Depressão

Segundo Alternative Depression Therapy, outros tratamentos holísticos comuns incluem desintoxicação corporal de químicos e tratamentos simples como tomar vitaminas ou aminoácidos. Se medicação holística não funcionar com a depressão de um paciente, pode ser benéfico para o indivíduo buscar ajuda de um médico convencional, segundo a Mayo Clinic.