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Alívio Holístico para Inchaço Abdominal (Distensão)

Entendendo o Inchaço

Sensação de plenitude/pressão no abdome superior. Pode vir com distensão visível. Causas: gases excessivos (má digestão, SIBO, SII, intolerâncias), alimentos fermentáveis (feijão, repolho, xilitol, frutose), comer rápido (aerofagia), gorduras que retardam esvaziamento gástrico. Inchaço contínuo com distensão pode indicar massas, ascite, obesidade — investigação médica urgente.

Filosofia Holística

Visão integral: físico, emocional, nutricional, social, espiritual, ambiental. Foco no equilíbrio e na autorregulação imune.

Abordagem do Praticante Holístico

• Anamnese: dieta, estilo de vida, exercício, estresse.
• Mudanças dietéticas: cortar café, chá, chocolate, gorduras, açúcar, sal, adoçantes artificiais. Substituir laticínios por queijos curados/iogurte ou usar lactase líquida.
• Exercício leve: caminhada libera hormônios procinéticos.
• Fitoterapia carminativa (redutora de gases): hortelã-pimenta, carvão, funcho (camfora, carvona, eugenol, mentol, timol). Camomila (digestiva). Outras: pulsatila, bardana, dente-de-leão, genciana, gengibre.

Precauções

• Nunca inicie fitoterápicos sem avaliação médica (interações).
• Não suspenda medicamentos prescritos por conta própria.
• Holístico = complementar, não substitutivo.