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Centelha Asiática (Gotu Kola): Benefícios, Usos e Dosagem - Guia Completo

O que é Gotu Kola?

A centelha asiática (Centella asiatica), também chamada centela, hidrocotilo ou manducaí, é uma planta rasteira de pântanos tropicais e subtropicais. Usam-se as partes aéreas.

Usos Históricos

Há milênios na China, Índia e Indonésia para cicatrização, melhora cognitiva, lepra e psoríase.

Usos Modernos Ocidentais

Fitoterapeutas usam para edema em tecido conjuntivo, melhora da memória e aplicação tópica em feridas.

Evidência Científica

Contém triterpenoides que auxiliam cicatrização, mas não está claro se o extrato seco tem concentração suficiente para ser efetivo.

Diretrizes de Uso

• Não usar por mais de 6 semanas consecutivas.
• Contraindicado em histórico de lesões cutâneas.
• O asiaticósido (componente) associou-se a tumores em camundongos.

Dosagem Recomendada

• Erva em pó: 1 a 4 g em cápsula, três vezes ao dia.
• Extrato padronizado (40% asiaticósido): 50 a 250 mg, três vezes ao dia.
• Também como chá.