Como Encontrar Pílulas de Cafeína Seguras

Em meio à correria diária com agendas lotadas, alguns recorrem a pílulas de cafeína para continuar. Uso de pílulas de cafeína é controverso há muito tempo. Existem milhares de marcas no mercado hoje, dificultando decisão. Mas pílulas de cafeína podem ter benefícios: documentados para aumentar energia, melhorar humor, ajudar memória e estimular perda de peso. Com pesquisa, não precisa ser difícil escolher pílulas de cafeína com segurança.

O que você vai precisar

• Pílulas de cafeína
• Muita água

Instruções

1. O mais importante ao começar pílulas de cafeína: consulte seu médico. Muitas marcas têm efeitos adversos em certas condições médicas. Sempre consulte médico antes de iniciar qualquer suplemento over-the-counter.

2. Verifique rótulos na seção de vitaminas do supermercado. Melhores pílulas para começar, e certamente mais seguras, têm 200mg ou menos de extrato de semente de guaraná. Guaraná é fonte natural de cafeína, usada em pílulas e certos suplementos de perda de peso.

3. Comece com metade da dose recomendada no frasco. Quer avaliar reação do seu corpo antes de tomar dose completa.

4. Se sentir nervoso ou tremedeira, pare de tomar. Se confortável com resultados, comece dose recomendada. Dose completa pode parecer bem, mas se causar tremedeira, volte à metade.

5. Beba pelo menos 8 copos de água diariamente. Cafeína é diurético natural que pode desidratar. Muito importante consumir água adequada.

6. Não tome pílulas de cafeína à noite. Embora muitos vivam vidas agitadas fora do trabalho, efeitos levam horas para passar. Tomar mesmo no final da tarde pode inibir sono.

7. Lembre: pílulas de cafeína podem ser muito potentes. Energia extra pode ser viciante. Use com moderação. Quantidade de cafeína é quase 3x mais que café, chá ou refrigerante. Quando não toma, pode ter dor de cabeça ou letargia. Use moderação para evitar tais efeitos.