Como encontrar pílulas de cafeína segura

No meio da azáfama todos nós enfrentamos diariamente com nossas agendas lotadas , algumas pessoas se voltam para pílulas de cafeína para ajudar a mantê-los. O uso de pílulas de cafeína tem sido controverso. Existem milhares de marcas de pílulas de cafeína no mercado hoje , a decisão de utilizá-los ainda mais difícil. Mas pílulas de cafeína pode ter muitos benefícios . Eles têm sido documentados para ajudar a aumentar a energia, melhorar o humor, ajuda a memória e até mesmo estimular a perda de peso. Com um pouco de pesquisa , ele não tem de ser difícil escolher pílulas de cafeína com segurança . Coisas que você precisa
cafeína pílulas
Muita água
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A coisa mais importante que você pode fazer quando você quer começar a tomar pílulas de cafeína é consultar o seu médico . Existem muitas marcas lá fora , alguns dos quais têm efeitos adversos sobre as pessoas com certas condições médicas. Sempre obter uma consulta com o seu médico antes de começar a tomar qualquer tipo de suplemento over-the -counter .
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Confira os rótulos das garrafas de cafeína na seção de vitamina de sua mercearia . Os melhores comprimidos para começar a tomar , e, certamente, o mais seguro, tem 200mg ou menos de extrato de semente de guaraná . Guaraná é uma fonte natural de cafeína, muitas vezes usado em pílulas de cafeína e determinados suplementos de perda de peso.
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Comece a tomar metade da dose recomendada no frasco de pílulas de cafeína. Você vai querer medir a reação do seu corpo para os comprimidos antes de tomar o valor total recomendado.
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Se você se sentir nervoso ou agitado em tudo, parar de tomar os comprimidos. Se você se sentir confortável com os seus resultados , comece a tomar a dose recomendada . A dose total pode parecer bom, mas se isso faz você se sentir um pouco nervosa, voltar a tomar apenas metade da dosagem.
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Beba pelo menos 8 copos de água diariamente. A cafeína é um diurético natural, que pode desidratar o sistema. É muito importante consumir a quantidade adequada de água diariamente.
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Não tome pílulas de cafeína à noite. Embora muitas pessoas vivem uma vida agitada , mesmo longe do trabalho , os efeitos das pílulas levar várias horas para sair de moda . Tomando pílulas de cafeína , mesmo no final da tarde , pode inibir a sua capacidade de ir dormir.
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Lembre-se que pílulas de cafeína pode ser muito poderosa . O impulso adicional de energia que eles fornecem pode ser viciante . Tente usá-los com moderação. Lembre-se também que a quantidade de cafeína essas pílulas proporcionam é quase três vezes mais do que você consome através de coisas tais como café, chá ou refrigerante. Quando você não toma uma pílula , você pode sentir dores de cabeça ou sentimentos letárgicos . Certifique-se de usar pílulas de cafeína com moderação para ajudar a evitar tais efeitos.