Remédios de Venda Livre para Estresse

À medida que a vida diária se torna mais caótica e estressante, as pessoas buscam formas convenientes e acessíveis de reduzir o estresse. Com o tempo, o corpo desenvolve tolerância a analgésicos sem receita como paracetamol e ibuprofeno, limitando sua eficácia e tornando-os pobres opções para uso diário no manejo do estresse. Muitos outros remédios sem receita para gerenciamento do estresse podem ser facilmente adquiridos em farmácias ou supermercados bem abastecidos.

Investigue Suplementos de Vitaminas

As vitaminas ajudam o corpo a lidar melhor com os efeitos do estresse. A vitamina C auxilia o sistema imunológico e a produção de cortisol, hormônio que gerencia o estresse. Vitaminas do complexo B são necessárias para produzir serotonina, composto calmante do cérebro. Vitaminas A e E contêm antioxidantes que combatem o estresse. Suplementos de vitaminas e minerais, geralmente em comprimidos, são amplamente disponíveis. Misturas proprietárias, às vezes desenhadas especificamente para redução do estresse, também podem ser compradas. Multivitamínicos podem ser particularmente úteis: um estudo clínico na Alemanha em 2002 demonstrou que adultos que tomaram multivitamínico diário apresentaram redução de 40% nos níveis de estresse após seis meses.

Explore Remédios Herbais

O estresse também pode ser reduzido com remédios herbais e populares. Kava, erva da Indonésia e ilhas polinésias, alivia estresse, relaxa músculos e estimula o sono. Valeriana tem propriedades sedativas, acalmando o sistema nervoso. As folhas e flores de hipericão (St. John's wort) aumentam endorfinas, podendo combater estresse e depressão leve. Estes remédios podem ser comprados em comprimidos em farmácias, supermercados e lojas de produtos naturais. A raiz de ginseng aumenta energia e concentração, podendo reduzir o estresse. Disponível em pílulas, tônicos, chás, balas e gomas. As flores de camomila, secas e em infusão, fazem um chá popular com efeito tranquilizante leve e aliviam desconforto digestivo. Chá de camomila está em todos supermercados e é suave para beber várias vezes ao dia. Aveia integral tem propriedades antidepressivas. Comer uma tigela de mingau de aveia diariamente pode ter efeito positivo no estresse.