Over-the Counter- Medicina para o estresse

Como cotidiano tornam-se mais caótico e estressante, as pessoas buscam formas convenientes e acessíveis para reduzir o stress . Com o tempo, o corpo constrói -se uma tolerância de analgésicos sem receita , como paracetamol e ibuprofeno , o que limita a sua eficácia e os torna uma opção ruim para tomar em uma base diária com a finalidade de gerir os efeitos do estresse. Muitos outros remédios sem receita de gerenciamento de estresse pode ser facilmente comprado em qualquer farmácia bem abastecida ou mercearia. Investigar suplementos vitamínicos

Vitaminas podem ajudar o corpo a lidar melhor com os efeitos do estresse . A vitamina C ajuda a função do sistema imunológico de forma adequada e auxilia na produção do hormônio cortisol , gestão de stress . Vitaminas do complexo B são necessárias para produzir a serotonina composto acalmar cérebro. As vitaminas A e E contêm antioxidantes que combatem estresse. Suplementos vitamínicos e minerais , encontrados geralmente em forma de pílula , estão amplamente disponíveis. Misturas proprietárias de várias vitaminas e minerais, por vezes, projetados especificamente para a redução do stress diferentes , podem ser adquiridos também. Misturas multivitamínico pode ser particularmente útil : Um estudo clínico na Alemanha , em 2002, demonstrou que os adultos que tomaram um multivitamínico diariamente apresentaram uma redução de 40 por cento nos níveis de estresse depois de seis meses
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estresse também pode ser reduzida através da ingestão de ervas e remédios populares . Kava, uma erva encontrada na Indonésia e nas ilhas da Polinésia , é pensado para aliviar o stress, relaxar os músculos e estimular o sono. Valeriana é uma erva com propriedades sedativas , o que pode acalmar o sistema nervoso perturbado. Quando consumidas, as folhas e flores de endorfinas impulso erva de São João , que pode ser eficaz na luta contra o stress e depressão leve . Esses remédios à base de plantas podem ser adquiridos em forma de pílula ou comprimido em supermercados, farmácias e lojas especializadas em alimentos naturais. A ingestão da raiz da planta de ginseng é pensada para aumentar a energia e concentração , o qual pode ser de alguma utilidade na diminuição dos níveis de stress . Ginseng vem em muitas preparações , incluindo pílulas, tônicos , chás e até mesmo doces e chicletes. As flores da flor de camomila, que são secas e rica em água quente para fazer um chá de ervas popular, tem um efeito tranqüilizante leve e pode acalmar um sistema digestivo chateado. Chá de camomila está disponível em todos os supermercados e é suave o suficiente para beber várias vezes ao dia . Aveia integrais têm propriedades antidepressivas . Basta comer uma tigela de mingau de aveia por dia pode ter algum efeito positivo sobre os níveis de estresse .