Sobre Natural Diuréticos & Gravidez

A retenção de água ou inchaço, é uma experiência comum durante a gravidez. Esse fluido extra faz com que seus pés, mãos e rosto a inchar. Mas o que você pode fazer sobre o inchaço quando você não quer tomar qualquer prescrição ou over-the -counter diuréticos ? Felizmente, existem muitos alimentos naturalmente diuréticos e ervas. Sempre obter a aprovação do seu médico antes de tentar qualquer coisa, não só para a segurança, mas também para garantir que a retenção de líquidos não está causando , ou causados por , um problema mais grave de saúde, como pressão alta (pré -eclâmpsia durante a gravidez pode levar a pré- termo nascimentos) , doenças cardíacas e problemas de circulação . Alimentos

Há muitos alimentos comuns que atuam como diuréticos , portanto não é uma opção , mesmo para o queasiest de estômagos. Não são apenas os seguintes alimentos diuréticos naturais , eles também têm um teor de água elevado , que combate a retenção de líquidos , liberando as toxinas para fora. Alimentos com conteúdo de alta água também ajudam a prevenir a desidratação porque a ingestão insuficiente de líquidos na verdade leva à retenção de como o seu corpo se agarra a água de que necessita.

Espargos, couves de bruxelas , pepinos e tomates ajudar seus rins em remover o excesso de fluidos seu corpo. Beterraba, repolho e cenoura ajudam a quebrar os depósitos de gordura que retêm água. Alcachofras , bananas, rábano , alface, aveia , passas, cebola crua e rabanetes , agrião e melancia contêm propriedades diuréticas , e muitos deles também acelerar o seu metabolismo , ajudando você a perder o fluido extra rápido.

Estes alimentos também fornecem vitaminas e minerais importantes , essenciais para uma gravidez saudável , que substituem todos os nutrientes perdidos com a água extra. A vitamina e perda mineral afetar seu equilíbrio de eletrólitos , bem como, o que é outra razão para escolher alimentos naturais para combater a retenção de líquidos .
Bebidas

Além de alimentos diuréticos , muitos bebidas também trabalhar contra a retenção de água. Tornar a água uma das suas principais bebidas diárias ; não apenas a ingestão adequada de prevenir e reduzir o inchaço , também é necessário para a sua saúde durante a gravidez inteira e até mesmo durante a amamentação . O chá verde , suco de cranberry , ervas e folhas de-leão chás todos combater a retenção de líquidos . Suco e folha -leão Cranberry chá também ajudam a prevenir infecções do trato urinário . O vinagre de maçã , em pequenas quantidades , como em saladas , também proporciona algum alívio de inchaço também.
Ervas

Algumas ervas contêm propriedades diuréticas , como o alimentos e bebidas mencionado acima . As duas ervas mais conhecidas para a retenção de água são menta e anis ; ambos vêm em doces /losango e chá forma para além da sua forma de planta natural. Erva-doce, alho, urtiga e salsa tudo também proporcionar alívio inchaço quando adicionado aos alimentos.
Dicas

Você também pode tomar medidas contra a retenção de líquidos pelo deitado e /ou elevando seus pés , onde o excesso de líquido se acumula a maior parte das vezes , graças à gravidade. Evite roupas apertadas , sapatos e meias , e não apenas para o conforto , mas também porque eles restringem a circulação do seu corpo. Exercícios leves , apenas como aprovado pelo seu médico , como natação, caminhada , hidroginástica e ioga também aliviar o inchaço , principalmente , melhorando e aumentando tanto a circulação e seu metabolismo.
Conclusão

maioria das mulheres grávidas deve ser capaz de utilizar , pelo menos, uma das opções mencionadas anteriormente , sem o mesmo nível de risco , como alguns medicamentos vendidos com e sem receita diuréticos . Tenha em mente, porém, que a segurança deve ser sua maior preocupação , por isso não deixe para consultar o seu médico sobre a retenção de líquidos e remédios .