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Abordagens Holísticas para Alívio da Enxaqueca: Remédios Naturais e Manejo

Enxaquecas são um tipo de condição vascular que parece ocorrer quando os vasos sanguíneos no cérebro se contraem e depois dilatam. O resultado é uma dor latejante muito intensa que frequentemente faz os sofredores sentirem formigamento e verem luzes diante dos olhos. Com enxaquecas muito intensas, o sofredor também pode experimentar náusea. Enxaquecas frequentemente duram aproximadamente três dias e ocorrem regularmente, muitas vezes em intervalos de cerca de um mês. Remédios holísticos podem ajudar a lidar com a dor da enxaqueca.

Circulação

Diz-se que enxaquecas ocorrem quando há mudanças nos vasos sanguíneos cerebrais. É uma condição vascular relacionada à saúde do sistema circulatório. Massagem é conhecida por ser muito eficaz em ajudar a circulação sanguínea pelo corpo e uma massagem focada em liberar a circulação de sangue para a cabeça pode ajudar a prevenir enxaquecas e reduzir e aliviar os sintomas.

Alongar os músculos através de exercícios tem efeito semelhante ao de receber uma massagem. Ajuda a aliviar a tensão muscular e aumentar o fluxo sanguíneo pelo corpo.

Suplementos

Diz-se que o magnésio tonifica os vasos sanguíneos e previne espasmos vasculares. É um mineral necessário para a saúde de músculos e nervos. O magnésio pode ser encontrado em nozes, sementes, grãos integrais, soja, vegetais e peixes. Suplementos de magnésio estão disponíveis na maioria das farmácias e lojas de produtos naturais.

A vitamina B auxilia na saúde das células sanguíneas e do sistema nervoso e é conhecida por aliviar sintomas de enxaqueca. A vitamina B está presente em muitas frutas, vegetais, cogumelos e carnes. Também pode ser tomada na forma de suplemento.

O ácido graxo essencial ômega-3 diz-se que fortalece os vasos sanguíneos e melhora a circulação. Pode ser encontrado em nozes, linhaça e peixes gordurosos como salmão e atum. Cápsulas de ômega-3 contendo óleo de peixe podem ser compradas e tomadas para melhorar a saúde dos vasos sanguíneos e aumentar a saúde e bem-estar geral.

Sempre consulte seu médico antes de tomar qualquer suplemento.

Ervas

O tanaceto é uma erva que se diz ter propriedades anti-inflamatórias. Tem sido tradicionalmente usado como tratamento para dores de cabeça mas também é conhecido por ser útil no tratamento de enxaquecas. Pode ser comprado em lojas de produtos naturais.

A petasita é uma erva também conhecida por ser útil no tratamento de enxaquecas. Diz-se que reduz a duração e intensidade de uma enxaqueca e também pode ser comprada em lojas de produtos naturais.

Consulte seu médico antes de iniciar qualquer novo tratamento herbal para enxaquecas.