Como aumentar a acetilcolina

acetilcolina é um neurotransmissor , o que significa que ele ajuda os nervos se comunicar. É usado no sistema nervoso central ( o qual é constituído pelo cérebro e medula espinal ) e no sistema nervoso periférico ( todos os outros nervos ) . É responsável por ativar os músculos e para o controle do sistema de " recompensa " do cérebro . É também utilizado por o hipocampo, que é a parte do cérebro que é responsável por tornar memórias . Coisas que você precisa
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aminoácidos. Acetil - N - carnitina é um tipo de aminoácido que é capaz de aumentar a produção de acetilcolina doando uma pequena molécula chamada acetil (que é constituído por dois átomos de carbono, os três de hidrogénio e um átomo de oxigénio ) para outro composto , que é conhecido como colina . Uma vez que esta molécula de colina recebe acetilo , torna-se acetilcolina ( daí o nome ) . A taurina , um outro aminoácido , tem sido demonstrado que o aumento dos níveis de acetilcolina no hipocampo , que é uma parte do cérebro . Ambos os aminoácidos estão prontamente disponíveis como suplementos em lojas de saúde .
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Hormônios . Dehidroepiandrosterona (também conhecido como DHEA) pode aumentar a liberação de acetilcolina no hipocampo. Outro hormônio , a pregnenolona , tem um efeito similar. Ambos requerem prescrição , mas podem ser prescritos por médicos especializados em medicina anti -envelhecimento.
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drogas Anti -envelhecimento. Isto inclui dimetilaminoetanol ( DMAE ), que é uma droga que retarda a degradação de colina em tecidos fora fo cérebro. Como resultado , mais de colina está disponível para ser transformado em acetilcolina . Outra droga , piroglutamato , também é capaz de aumentar a produção de acetilcolina através do aumento da produção de outros produtos químicos que causam mais acetilcolina para ser feito . Mais uma vez, esses medicamentos estão disponíveis através de prescrição.
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vitaminas . Certas vitaminas B são essenciais para a síntese de acetilcolina , e uma deficiência em si pode causar um decréscimo na produção de acetilcolina . Estes incluem a vitamina B1 , B5 e B12. Todos estes são prontamente disponíveis como suplementos . Para aumentar sua ingestão destes, tomar um suplemento de vitamina B, disponível na maioria das farmácias e lojas de alimentos saudáveis.
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Suplementos . Estes incluem a erva ginkgo biloba , que estimula a absorção do cérebro de acetilcolina , e a fosfatidilserina de lípidos , o que ajuda na produção e libertação de acetilcolina no cérebro . Ambos estes compostos estão disponíveis em lojas de alimentos saudáveis.