casa |  | Saúde e Doença >  | Medicina Alternativa | Fitoterapia

Benefícios dos Suplementos de Óleo de Linhaça: Coração, Pele, Inflamação e Mais

Óleo de linhaça é usado como suplemento nutricional e creditado por fornecer variedade de benefícios à saúde.

Características

Comprado como líquido ou cápsula, tomado oralmente para tratar distúrbios digestivos e circulatórios, baixar colesterol e manejar irritações cutâneas. Vem da planta de linho, sementes prensadas a frio. Óleo não tem longa vida de prateleira, mas propriedades permanecem intactas em forma de suplemento.

Teorias/Especulações

Reportado aliviar sintomas menopáusicos, embora estudos não sejam conclusivos. Propriedades anti-inflamatórias podem aliviar dor mamária durante menstruação. Frequentemente incluído em suplementos para perda de peso, óleo de linhaça não é em si um auxiliar de emagrecimento, não comprovado para suprimir apetite ou queimar gordura.

Benefícios Comprovados

Antioxidantes no óleo de linhaça beneficiam coração e sistema imune. Propriedades curativas tratam eczema, pele seca, cicatrizes e outras condições cutâneas. Contém ácido alfa-linolênico (ALA), ômega-3 que ajuda a baixar lipídios. Também contém ômega-6. Ácidos graxos essenciais ajudam oxigenar sangue e baixar níveis de insulina.

Pacientes com infarto podem beneficiar-se de dietas ricas em ALA. Cardiopatas podem beneficiar-se: pode ajudar baixar pressão arterial e colesterol. Uso de suplementos também baixou LDL ("colesterol ruim"), segundo alguns estudos.

Potencial

Pode fornecer benefícios mentais: aguça memória, melhora concentração, eleva humor.

Equívocos

Segundo Mayo Clinic, óleo de linhaça não serve como laxante, nem possui propriedades anticancerígenas. Não contém fibra da semente de linhaça.

Advertência

Gestantes devem ter cautela ao tomar óleo de linhaça. Estudo da Universidade de Montreal encontrou aumento de partos prematuros quando mulheres tomaram suplementos nos dois últimos trimestres.