Terapias Naturais para Sintomas Pós-Menopausa

A pós-menopausa é o período após a menopausa, quando os ovários da mulher pararam de produzir óvulos e os níveis de hormônios femininos diminuíram, causando sintomas como ondas de calor, secura vaginal e esquecimento. Embora a maioria dos sintomas diminua gradualmente após o início da menopausa, algumas mulheres experimentam queixas semelhantes e novas depois. Elas podem se beneficiar de remédios para sintomas pós-menopausa.

Sintomas Relacionados a Hormônios

Fitoestrógenos e fitoprogesteronas são compostos vegetais pertencentes a um grupo maior chamado fitoesteróis, que são muito semelhantes em estrutura e atividade à progesterona e estrogênio. Suplementos com ervas e alimentos ricos nestes compostos podem aliviar alguns dos sintomas da pós-menopausa. Como a produção de estrogênio e progesterona diminuiu significativamente, muitas mulheres continuam a experimentar condições como ondas de calor, suores noturnos, rubor e palpitações por até 10 anos após o fim da menopausa. Algumas mulheres pós-menopausa experimentam novas condições como crescimento de pelos faciais causados por um novo desequilíbrio na proporção de hormônios masculinos e femininos. À medida que os níveis de estrogênio e progesterona caíram, a testosterona é capaz de exercer mais influência, causando crescimento de pelos e contribuindo para oscilações de humor e a mencionada secura vaginal. Suplementos conhecidos por serem ricos em fitoestrógenos são trevo vermelho, dong quai, cimicífuga (black cohosh) e produtos de soja. O extrato de inhame selvagem é um ingrediente principal em cremes de progesterona naturais e é conhecido por ter propriedades de progesterona e ser um fitonutriente proestrogênico que pode aumentar os níveis de estrogênio no corpo.

Sintomas Vaginais e Urinários

Após a queda na produção de estrogênio e progesterona, as secreções vaginais diminuem, resultando em secura. Isso contribui para dor durante a relação sexual e também pode levar a um aumento no risco de infecções vaginais. Muitos lubrificantes vaginais à base de água estão disponíveis sem receita e podem ser usados para reduzir esses sintomas. A retenção urinária pode se tornar um problema durante a pós-menopausa, pois os músculos ao redor da bexiga atrofiam, afetando adversamente o controle da bexiga. O saw palmetto (palmeira anã) tem mostrado aumentar o tônus da bexiga e a retenção urinária e, no caso de vazamento urinário, vários produtos estão disponíveis comercialmente para proteção de roupas. Exercícios de Kegel mostraram algum benefício no fortalecimento dos músculos da vagina e pélvis, o que pode reduzir desconforto sexual e urinário.

Função Óssea e Cerebral

Osteoporose e perda de agudeza mental são dois sintomas do envelhecimento natural que aumentam dramaticamente após a menopausa. A osteoporose contribuirá para fraturas ósseas em quase 50% das mulheres com mais de 50 anos. Um suplemento de cálcio e vitamina D de alta qualidade deve ser tomado por qualquer mulher que esteja na pós-menopausa para tratar a perda de densidade óssea e ajudar na prevenção da osteoporose. O Ginkgo biloba tem mostrado aumentar o estado de alerta mental e melhorar a retenção de memória em mulheres pós-menopausa.