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Cardo Mariano (Milk Thistle) como Detox: Proteção e Regeneração Hepática

Dietas desintoxicantes estão se tornando cada vez mais comuns. Variam de jejuns de limpeza completa a fórmulas herbais a substituições de refeições pré-embaladas. Embora nossos corpos desintoxiquem natural e constantemente através do fígado e outros órgãos, muitas pessoas sentem que um programa de detox sensato pode ajudar a apoiar seu corpo a fazer melhor trabalho de desintoxicação. O cardo mariano é uma erva com longa história como desintoxicante.

Contexto

A nutricionista registrada Susan Moores nota em artigo no MSNBC.com "Especialistas Alertam sobre Perigos de Dietas Detox" que muitos médicos são céticos quanto a dietas detox, alegando que o corpo desintoxica naturalmente sozinho, e pessoa saudável não precisa desintoxicar. Porém, embora haja muitos exemplos não saudáveis de dietas detox listados no artigo, também há longa e sensata história de ajudar seu corpo a desintoxicar.

Características

O cardo mariano é potente erva regeneradora do fígado com décadas de pesquisa clínica respaldando seu uso histórico e tradicional como erva desintoxicante. É geralmente considerado seguro, e mulheres grávidas e amamentando podem usá-lo livremente. Segundo Michelle Lynde em artigo na revista Alive, o cardo mariano foi estudado nos últimos 40 anos e comprovado útil em casos de hepatite, cirrose e consumo excessivo de álcool.

Funcionamento

O cardo mariano funciona de várias maneiras. Primeiro, grupo de flavonóides chamado silimarina ajuda proteger células do fígado. Atuam como antioxidantes, "comendo" radicais livres e destruindo-os para que não danifiquem o fígado. A silimarina também estimula produção de proteínas essenciais à regeneração e reparo de células hepáticas.

Efeitos

A silimarina também normaliza função imune. Este grupo de antioxidantes é mais potente que vitamina E, antioxidante muito poderoso. O cardo mariano exerce efeitos anti-inflamatórios sobre o fígado devido aos ácidos graxos essenciais que as sementes contêm. Naturopatas frequentemente prescrevem cardo mariano como "descongestionante hepático", segundo Sra. Lynde. O cardo mariano estimula secreção biliar e pode prevenir cálculos biliares.

Dosagem

O cardo mariano está prontamente disponível em lojas de alimentos saudáveis seja a granel ou como cápsulas padronizadas. Segundo Sra. Lynde, dosagem padrão para adultos é 140 mg três vezes ao dia. Para usar o chá, ferva 2 a 3 colheres de sopa de sementes de cardo mariano em água por 10 a 15 minutos e coe. Sorva ao longo do dia. Não há toxicidade conhecida para esta erva. É seguro usar tanto na gravidez quanto na amamentação.