Vitaminas naturais para ondas de calor

A menopausa é um processo biológico natural para as mulheres que , por vezes, é acompanhada de ondas de calor. Ondas de calor ocorrem quando o cérebro detecta que o corpo está superaquecido ; Em seguida, ele envia sinais que dilatam os vasos sanguíneos exteriores e induzir a transpiração. Enquanto ele é conhecido nos Estados Unidos como a menopausa e , por vezes, " a mudança", os chineses se referem a menopausa como o Second Spring . A escolha de vitaminas naturais

Cerca de 75 por cento das mulheres americanas são afetadas por ondas de calor em algum momento durante a menopausa. Ondas de calor também pode ser provocada pela droga tamoxifeno câncer de mama e que a droga raloxifeno construção óssea . Para suprimir as ondas de calor mulheres foram prescritos terapia de reposição hormonal . No entanto , milhões de mulheres têm se recusado e, em vez optaram por tentar fontes de vitaminas naturais. A vitamina B, na forma de soja, é comumente recomendado.
O vitaminas B em soja

soja é uma boa fonte de vitaminas do complexo B , bem como cálcio, ferro e potássio . Ele também tem uma abundância de proteínas e fibras . A soja é rica em isoflavonas e estrogênio vegetal ; isso ajuda a aliviar as ondas de calor , enquanto reduz o risco de cancro , a osteoporose e as doenças cardíacas . Deve ser evitada a proteína em pó como que pode induzir a desequilíbrio hormonal . Enquanto a soja em forma de suplemento está disponível , a forma mais potente é em alimentos fermentados, como missô e iogurte de soja .
Wild Yam

selvagem inhame ganhou em popularidade para tratar flashes quentes. Ele pode ser comprado como um complemento, um alimento , uma pomada ou como um creme. Ele tem a reputação de ser um progesterona natural que pode equilibrar o sistema hormonal do organismo. Inhame selvagem tem sido uma parte da tradição chinesa ervas . Ele tem sido usado não só para aliviar as ondas de calor , mas também para acabar com suores noturnos , insônia final e aliviar dores nas articulações.
Óleo de Prímula

graxos ômega-6 ácidos são altamente recomendados para controlar as ondas de calor . O óleo de prímula é uma das mais ricas fontes de ômega-6. Esses ácidos graxos são recomendados por nutricionistas , médicos e consultores de beleza e saúde. Eles melhoram a saúde dos ossos , a prevenir doenças cardíacas e apoiar a função imunológica saudável . A recomendação é uma dose de 2.000 mg de óleo de prímula tomados diariamente em forma de cápsula .
ABL Benefícios da Starflower

Starflower é mais comumente conhecido como borragem . Suas sementes produzem óleo de borragem . É a fonte à base de plantas mais conhecido de ácido gama-linolênico (GLA) . Esse ácido graxo ômega-6 pode reduzir a inflamação , combate a artrite reumatóide , danos nos nervos e perda de memória induzida por Alzheimer . Ele contém ácido oleico e palmítico , com propriedades que reduzem o colesterol conhecidos. Starflower é conhecido por aliviar as ondas de calor . Ele pode ser comprado em infusões , forma de óleo ou suplemento.
Black Cohosh

Black cohosh tem sido usada com sucesso para tratar as ondas de calor e é recomendado pela American Menopause Norte Society. Apesar de ter efeitos similares ao estrogênio , não aumentar os níveis de estrogênio no sangue . Extrato cohosh preto é recomendada em forma de pílula. A dosagem comum é de um a dois comprimidos tomados duas vezes ao dia e não deve ser usado por mais de seis meses.

Advertências de saúde sobre a vitamina E

No passado vitamina E foi recomendado , mas ele vem com um aviso agora. De acordo com a pesquisa feita na Clínica Mayo , a vitamina E pode proporcionar alívio para as ondas de calor leve para algumas mulheres. A dosagem recomendada é de até 400 unidades internacionais (UI) por dia. Entretanto, relatos recentes têm questionado a sua segurança para a saúde cardiovascular deve ser tomado durante um longo período de tempo e em doses mais elevadas.