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Ervas Naturais para Pressão Arterial Alta: Guia Completo

A pressão alta é um inimigo pervasivo que você frequentemente não vê, não sente e nem sabe que tem. Mas pode ter impacto significativo na saúde.

Segundo a Associação Americana do Coração, leitura de pressão arterial acima de 140/90 é alta. Dieta e exercício podem reduzir a pressão, e embora existam medicamentos prescritos, muitos preferem tentar alternativas herbais.

Alho

Se suas leituras atuais de pressão arterial são normais, pode suplementar sua dieta e ajudar a prevenir problemas futuros comendo um dente de alho cru por dia, seja puro ou com comida.

Se você tem pressão alta, considere tomar suplemento contendo alicina, o ingrediente do alho que ajuda a baixar a pressão. A dose recomendada é uma cápsula de 600 mg quatro a seis vezes ao dia. Você deve ver resultados em cerca de um mês.

Espinheiro (Hawthorn)

O espinheiro tem benefícios cardiovasculares excepcionais derivados das folhas, bagas e flores da planta. Embora possa levar tempo para funcionar, é frequentemente usado para tratar pressão alta. Dose padrão: duas cápsulas de 500 mg ou 1 colher de chá de tintura de espinheiro três vezes ao dia. Não tome espinheiro sem supervisão médica.

Reishi

O reishi é um cogumelo medicinal que mostrou promessa no tratamento de pressão alta. Cápsulas estão comumente disponíveis em lojas de alimentos saudáveis e são seguras para uso a longo prazo. Procure suplementos com concentrações fortes o suficiente para tomar entre 2.000 mg e 4.000 mg diários, sem ingerir muitas cápsulas.

Agrião (Motherwort)

O agrião é tradicionalmente usado na medicina chinesa para controlar pressão arterial. Tem efeito calmante e pode ser encontrado na maioria das lojas de alimentos saudáveis. Tintura de agrião pode ser tomada diariamente a longo prazo. Tome duas a três gotas da tintura diariamente, pura ou misturada em suco ou água.

Ginkgo

O ginkgo dilata vasos sanguíneos periféricos, aliviando pressão. Combiná-lo com espinheiro faz potente medicamento para baixar pressão. Misture 30 ml de ginkgo com 60 ml de espinheiro em um copo de água três vezes ao dia.

Aviso

Sempre consulte seu médico antes de embarcar em qualquer plano de tratamento herbal para pressão alta.