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Bladderwrack (Alga Marinha): Benefícios, Usos e Teor de Iodo - Guia Completo

Introdução

Bladderwrack é um tipo de alga marinha rica em iodo. É encontrada nas costas do Atlântico e Pacífico e nas margens do Mar do Norte. Bladderwrack também é comum no Japão e frequentemente consumida como parte da dieta japonesa. Bladderwrack também tem vários usos medicinais.

Hipotireoidismo

• Devido ao seu alto teor de iodo, bladderwrack é benéfico para alguém com hipotireoidismo. Hipotireoidismo é uma condição onde a glândula tireoide não produz hormônios tireoidianos suficientes. Bladderwrack pode auxiliar na perda de peso causada pela falta de hormônios tireoidianos e também pode reduzir bócios associados à condição.

Saúde da Mulher

• Bladderwrack tem propriedades anti-estrogênicas e pode aumentar níveis de progesterona. Isso a torna útil para regular ciclos menstruais em mulheres que menstruam irregularmente. As propriedades anti-estrogênicas e progestogênicas também podem reduzir risco de câncer de mama e ovário entre mulheres.

Antienvelhecimento

• Bladderwrack contém um composto chamado fucoidana que tem propriedades antienvelhecimento. A fucoidana promove retenção de colágeno enquanto diminui espessura da pele e melhora elasticidade da pele. Bladderwrack deve ser aplicada topicamente para estes benefícios. Alguns loções ou cremes contêm bladderwrack ou fucoidana. Verifique os rótulos para lista de ingredientes. Provavelmente encontrará tais produtos em lojas de alimentos naturais.

Dosagem

• Algumas pessoas usam bladderwrack para aliviar constipação. A dosagem típica é 1 colher de chá de bladderwrack seco três vezes ao dia. Para uso de longo prazo, especialmente para hipotireoidismo, uma dose típica pode ser 5 a 10 gramas três vezes ao dia, geralmente via cápsulas. Bladderwrack também pode ser comida inteira, como em sopas ou saladas, ou preparada em chás.

Efeitos Colaterais

• Bladderwrack não deve ser tomada por ninguém com hipertireoidismo ou problemas cardíacos. É importante seguir a dose recomendada para evitar exceder níveis seguros de ingestão de iodo. Bladderwrack pode ter alguns efeitos colaterais, especialmente se tomada em dosagens excessivas. Geralmente é bem tolerada em doses adequadas.
• Bladderwrack pode piorar acne e também pode interferir com absorção de ferro. Dependendo de onde bladderwrack é colhida, pode conter mercúrio e outros metais pesados tóxicos para humanos. Sempre obtenha sua bladderwrack de fonte confiável, preferencialmente fabricante nacional.