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Capim-limão (Cymbopogon citratus): Efeitos Terapêuticos Comprovados e Tradicionais

Além da cozinha tailandesa

Erva aromática tropical, usada há séculos por herbalistas para: cólicas estomacais, indigestão, infeções fúngicas, constipações/gripes, hipertensão, diabetes. Potência concentrada nos óleos essenciais (citral, geraniol, mirceno) extraídos do caule.

Efeitos farmacológicos documentados

Hipotensor (BAIXA pressão arterial)

• Medicina popular cubana: folhas para hipertensão e anti-inflamatório.
• Centro Nacional Investigação Científica (Havana): folhas → efeito hipotensor IV e anti-inflamatório oral em ratos.

Sedativo / ansiolítico

• Medicina popular brasileira: distúrbios nervosos, sedativo, relaxante.

Hipoglicemiante (insulino-mimético)

• Óleo essencial contém substância estruturalmente semelhante à insulina → herbalistas usam para controlar glicémia em diabéticos.

Relaxante muscular e analgésico

• Massagem com óleo diluído: alivia tensão muscular, cefaleias, enxaquecas, jet lag, stress, cólicas menstruais.

Diurético

• Óleo ajuda edema e retenção hídrica.

Carminativo e digestivo

• Expulsa gases intestinais, alivia acidez.
• Ingestão de óleo: melhora digestão, previne obstipação, regula trânsito.

Antipirético

• Óleo baixa temperatura corporal (propriedades antipiréticas).

Antibacteriano / antifúngico / antimicrobiano

• Fungicida, antibacteriano → infeções internas e externas.

Hemostático (coagulação)

• Propriedades adstringentes → aplicado em feridas/cortes frescos acelera coagulação e cicatrização.

Formas de uso práticas

Forma	Preparo	Indicação principal
Chá (folhas)	1 c. sopa folhas frescas/picadas em 250 ml água 90°C, 10 min	Digestão, ansiedade, febre, pressão alta
Óleo essencial (diluição 1-2% em carreador)	3-6 gotas em 10 ml óleo coco/amêndoas	Massagem muscular, feridas, acne, dor de cabeça
Inalação / difusor	3-5 gotas	Relaxamento, descongestão, foco
Banho	10 gotas OE + 1 c. sopa leite/óleo na banheira	Stress, dores generalizadas, pele

Precauções

• Gravidez: evitar uso medicinal (potencial uterotónico).
• Amamentação: dados insuficientes.
• Crianças <2 anos: evitar óleo essencial.
• Pele sensível: teste patch; diluição máxima 1%.
• Interações: hipoglicemiantes (potencia), anti-hipertensivos (potencia), sedativos (aditivo).