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Ervas e Vitaminas para Ansiedade: Tratamento Natural

Abordagem Holística

Ervas têm sido usadas há milhares de anos por muitas pessoas em todo o mundo para tratar uma variedade de doenças e desconfortos diários. Tem havido muito sucesso no uso de ervas para tratar distúrbios como ansiedade e depressão. Tomadas diariamente, ervas podem substituir a necessidade de medicamentos. Vitaminas são usadas para manter funções corporais saudáveis. Vitaminas do complexo B ajudam a manter o sistema nervoso saudável e forte. Considere também olhar para yoga e meditação, pois também ajudaram muitas pessoas a lidar com stress e ansiedade.

Ervas

Flor de Maracujá (Passion Flower): Usada em muitos tratamentos naturais para ansiedade. Alivia hipertensão, depressão, stress, insónia e exaustão nervosa. É um narcótico natural e quando tomada diariamente pode tornar-se ligeiramente viciante, mas não há efeitos colaterais além de sonolência e pode ser uma escolha melhor para quem considera medicação para ansiedade.

Lavanda: A erva mais popular para tratar ansiedade e depressão. Excelente tratamento para ataques de pânico e tem a capacidade de tonificar e relaxar o sistema nervoso em geral. Também beneficia quem sofre de insónia baseada em ansiedade. A lavanda pode ser comprada como óleo essencial e esfregada nos pulsos durante momentos de stress.

Valeriana: Tem constituição semelhante ao Valium. É um relaxante, analgésico e sedativo frequentemente usado para tratar insónia. Tende a ter um leve efeito anestésico e pode ser útil em momentos de stress ou choque severo.

Escutelária (Scullcap): Um tónico para o sistema nervoso. Para aqueles cuja ansiedade os deixou tensos, nervosos, agitados e rápidos a responder com pânico, a escutelária pode ajudar a fortalecer e acalmar os nervos. Acalma e também pode ajudar a tratar insónia quando combinada com valeriana.

Preparação: Beber um chá feito com as ervas da sua escolha é uma forma poderosa e direta de ingerir os benefícios de cada erva. Tome 1 a 2 colheres de chá da erva e adicione a uma xícara de água a ferver. Deixe em infusão 3 a 5 minutos, coe e beba. Faça isto entre 1 e 3 vezes ao dia. Estas ervas também podem ser compradas em cápsulas ou comprimidos em lojas de produtos naturais.

Sempre consulte o seu médico antes de tomar qualquer suplemento herbal.

Vitaminas

As vitaminas mais benéficas para alívio do stress são as do complexo B, que ajudam a manter o sistema nervoso saudável e apoiam o metabolismo dos alimentos em energia. Mantêm os níveis de stress baixos ajudando o corpo a funcionar no seu melhor. A vitamina B1 eleva o espírito e o humor e a vitamina B12 ajuda a criar os químicos no cérebro que o fazem sentir bem. A vitamina B5 é usada para criar hormonas anti-stress e a vitamina B6 ajuda a manter o sistema nervoso saudável e forte.

Certifique-se de ver um médico antes de tomar qualquer suplemento.