Remédios à base de plantas Sleeplessness

Usando ervas como remédios , inclusive para insônia, remonta séculos . Embora a insônia pode ser causada por estresse , nervosismo, insônia ou depressão , use ervas insônia remédios como uma solução temporária para ajudar a dormir ajuda . Emparelhar as ervas com as mudanças de estilo de vida adequados, que irá reduzir o stress e permitir que o seu corpo para dormir naturalmente ao longo do tempo . Se você ainda encontrar-se incapaz de encontrar o sono facilmente ou sem a ajuda de ervas, consulte o seu médico . Stress Relief

Ervas que são naturalmente calmantes muitas vezes pode ser usado para ajudar a relaxar o corpo ea mente. Estas ervas são conhecidas por reduzir o estresse e , por vezes, pode agir como um sedativo leve . Camomila é dito para relaxar os músculos e iniciar o sono. A erva flor de maracujá é um sedativo suave que ajuda com ansiedade e preocupação.

O bálsamo com cheiro forte de limão ajuda a promover o sono por tratar os distúrbios do sono . Valerian ajuda a relaxar e pode , ao longo de alguns dias ou semanas , na verdade, reduzir a quantidade de tempo que leva para que você caia no sono. Outra erva mais conhecida para a insônia é Erva de São João , que se diz para prolongar os ciclos de sono profundo .
Insomnia Relief

Apesar de ter muito estresse no trabalho ou em casa a vida é uma das causas da falta de sono , a insônia é outra completamente diferente. Ervas também pode tentar resolver esta situação e deixá-lo dormir ; no entanto , eles não são esperados para curar a insónia . Um sedativo simples é catnip, mas muito pode ser ruim para você . Lúpulo flores, quando colocado no chá , não só incentivar o seu corpo para dormir, mas também aliviar indigestão.

Cabeças de flores de lavanda e óleos de lavanda de flores também são calmantes para pessoas com insônia. Lavender é melhor usado por inalar a fragrância. Nunca consuma lavanda. A erva menos conhecido como calota craniana tem sido usado como um sedativo no passado e é realmente encontrado como um ingrediente em muitos medicamentos insônia .
Usando Ervas

Ervas

pode ser consumido em uma variedade de formas, desde cápsulas de chás para apenas respirando seus aromas fortes. Chás normalmente usam uma mistura de quantidades diferentes de uma variedade de ervas para criar a combinação certa para incentivar o sono. Valerian em particular, é mau cheiro e mau gosto , portanto, tornando-se um bom candidato para uso em forma de cápsula.

Se você não quer ingerir as ervas , no entanto , você pode fazer um travesseiro simples sono de um saco de cordão aproximadamente do tamanho de um cartão de índice preenchido com cerca de 1 /2 xícara de ervas. Semelhante a chás , uma combinação de ervas é usado frequentemente em vez de um saco cheio de apenas uma erva .