Pílulas de soja para a menopausa

Para as mulheres , a menopausa pode ser uma parte natural do envelhecimento , mas isso não significa que ele é sem seus frustrações. Ondas de calor e alterações de humor são imediatamente aparentes , enquanto que doenças como a osteoporose só podem tornar-se evidentes anos para baixo da linha . Algumas mulheres escolhem terapia de reposição hormonal , mas os outros olham para métodos naturais para alívio dos sintomas. Por Soy ?

Soja contém fitoestrógenos , que são estrógenos à base de plantas que funcionam como estrogênio humano. Alguns cientistas acreditam que a substituição de estrogénio natural do corpo perdido durante a menopausa com fitoestrogênios podem ajudar a diminuir os sintomas da menopausa .
Perda óssea

A Fundação Nacional de Osteoporose relatada em dois estudos que analisou a perda óssea em mulheres na pós-menopausa , comparando as mulheres que tomam placebos para mulheres que tomam extratos de soja em altas doses . Depois de dois anos , a perda óssea foi quase idêntica em ambos os grupos , mostrando que houve pouco benefício para extratos de soja .

Hot News Flashes

Journal of Oncologia Clínica relatou o resultado de um ensaio clínico duplo-cego, de mais de 150 sobreviventes de câncer de mama na pós-menopausa que relataram fogachos significativos. Ao fim de nove semanas , 33 por cento referiram alívio com o produto de soja . Trinta e sete por cento relataram alívio com o placebo e preferiu nem 31 por cento. O estudo concluiu que o produto de soja não aliviar as ondas de calor .

Suplementos ou soja Foods?

Há algumas indicações de que a ingestão de alimentos de soja pode ser mais benéfico do que a soja suplementos . Um estudo na revista Archives of Internal Medicine , em setembro de 2005 descobriu que o consumo de alimentos de soja foi associado a um menor risco de fratura óssea. No Japão, alimentos de soja são parte da vida diária , e as mulheres são apenas 1/3 da probabilidade de queixar-se de sintomas da menopausa.

Fontes de fitoestrogênios

Alimentos como nozes tofu , tempeh , leite de soja e soja são todas as fontes de fitoestrogênios . Você também pode optar por tomar comprimidos de soja ou pós de soja. Outras plantas são fontes de fitoestrogênios , incluindo ervas como cohosh preto, inhame selvagem , dong quai e raiz de valeriana . Estas ervas estão disponíveis em pílulas ou cremes .