Curas alternativas para IBS

IBS , ou síndrome do intestino irritável , é caracterizado por um grupo de sintomas que incluem dor e dores no abdómen e o intestino inferior . Outros sintomas da SII podem incluir diarréia crônica e constipação , e esses dois sintomas podem se alternar. As causas da SII são desconhecidas, mas as mudanças na dieta ea adição de ervas específicas pode ajudar com os sintomas. Mudanças na dieta

Às vezes, quando IBS sofrem consumir certos alimentos e bebidas , seus sintomas vão piorar . Nesta lista estão os alimentos fritos e outros alimentos gordurosos , produtos lácteos, bebidas alcoólicas , chocolate, cafeína e bebidas carbonatadas . Você pode determinar quais os alimentos que estão dando-lhe um problema , mantendo um diário para mostrar o seu médico para uma visita de acompanhamento.

Itens da lista que fazem você se sentir enjoada depois de comer eles e quais itens causar cólicas e dor. Certifique-se de anotar as vezes esses alimentos são consumidos e exatamente quando você experimenta sintomas negativos depois de comer.

Aumento de fibras na dieta , por vezes, pode ajudar com os sintomas negativos da IBS. Isso ajuda a viagens de alimentos através do canal digestivo mais facilmente , mas deve ser adicionado à dieta lentamente . Isso ocorre porque a adição de grandes quantidades de fibra ao mesmo tempo às vezes pode causar desconforto e inchaço devido à produção de gás.

Ervas para IBS

Peppermint tem sido usado como digestivo auxiliar durante séculos e pode ajudar a aliviar os sintomas da SII , porque trabalha para acalmar os espasmos do estômago e intestinos. Isto ajuda com a redução da dor .

O caminho mais rápido para completar com hortelã-pimenta é sorvendo -o na forma de chá. Peppermint chá está disponível em saquinhos de chá na maioria dos supermercados , e alguns ainda carregam as folhas frescas. Hortelã secas podem ser comprados em grandes quantidades na maioria das lojas de alimentos saudáveis. Se estiver usando folhas frescas , eles precisam ser secos em primeiro lugar. Isto pode ser conseguido colocando-as sob luz solar directa durante várias horas . Faça o seu chá embebendo 2 ou 3 colheres de chá de folhas de hortelã secas em uma caneca de 8 onças de água. Chá de hortelã pode ser adoçado com mel .
Chá de sementes de erva-doce

pode ser usado para combater o inchaço e gás que é tão problemático em IBS. É classificado como um anti -espasmódico e também ajuda o estômago produzir sucos digestivos . Como uma alternativa para as sementes de erva-doce cerveja em um chá, você pode mastigar as sementes para o mesmo efeito.

Antes maceração várias colheres de chá de sementes de erva-doce para o chá, você pode esmagar as sementes , intensificando , assim, a sua força.

A raiz de gengibre também tem sido usada há séculos no tratamento de perturbações digestivas . Ele pode ajudar a superar a sensação de náusea e também atua para tonificar o trato intestinal. Ela tem sido usada de forma eficaz para tratar os sintomas da SII , bem como a doença de movimento , e as enzimas digestivas que contém a tornam perfeita para uso após uma grande refeição .

Slice vários pedaços de raiz de gengibre fresco e permitir que isso ferver no fogão por aproximadamente 10 minutos . Coe o gengibre fora do chá, e deixar o chá esfriar antes de beber .