Alívio da SII: Remédios Naturais e Mudanças na Dieta

SII, ou síndrome do intestino irritável, é caracterizada por um grupo de sintomas que incluem dor e cólicas no abdômen e intestino inferior. Outros sintomas de SII podem incluir diarreia crônica e constipação, e estes dois sintomas podem alternar. As causas da SII são desconhecidas, mas mudanças na dieta e a adição de ervas específicas podem ajudar com os sintomas.

Mudanças na Dieta

• Às vezes, quando sofredores de SII consomem certos alimentos e bebidas, seus sintomas pioram. Nesta lista estão alimentos fritos e outros alimentos gordurosos, laticínios, álcool, chocolate, cafeína e bebidas carbonatadas. Você pode determinar quais alimentos estão lhe dando problema mantendo um diário para mostrar ao seu médico em uma visita de acompanhamento.
• Liste itens que fazem você se sentir nauseado após comê-los e quais itens causam cólicas e dor. Certifique-se de anotar os horários em que esses alimentos são consumidos e exatamente quando você experimenta sintomas negativos após comer.
• Aumentar a fibra na dieta pode às vezes ajudar com os sintomas adversos da SII. Ajuda a comida a percorrer o canal digestivo mais facilmente, mas deve ser adicionada à dieta lentamente. Isso ocorre porque adicionar grandes quantidades de fibra de uma só vez pode às vezes causar desconforto e inchaço devido à produção de gases.

Ervas para SII

• A hortelã-pimenta tem sido usada como auxiliar digestivo por séculos e pode ajudar a aliviar sintomas de SII, porque funciona para acalmar espasmos no estômago e intestinos. Isso ajuda com a redução da dor.
• A maneira mais rápida de suplementar com hortelã-pimenta é sorvendo-a na forma de chá. Chá de hortelã-pimenta está disponível em saquinhos na maioria dos supermercados, e alguns até carregam as folhas frescas. Hortelã-pimenta seca pode ser comprada a granel na maioria das lojas de produtos naturais. Se usar folhas frescas, elas precisam ser secas primeiro. Isso pode ser accomplished colocando-as em luz solar direta por várias horas. Faça seu chá deixando em infusão 2 ou 3 colheres de chá de folhas de hortelã-pimenta secas em uma xícara de 240 ml de água. O chá de hortelã-pimenta pode ser adoçado com mel.
• Chá de sementes de funcho pode ser usado para combater o inchaço e gases que são tão problemáticos na SII. É classificado como antiespasmódico e também ajuda o estômago a produzir sucos digestivos. Como alternativa a preparar sementes de funcho em chá, você pode mastigar as sementes para o mesmo efeito.
• Antes de deixar em infusão várias colheres de chá de sementes de funcho para chá, você pode triturar as sementes, intensificando assim sua força.
• A raiz de gengibre também tem sido usada por séculos no tratamento de desconforto digestivo. Pode ajudar a superar a sensação de náusea e também age para tonificar o trato intestinal. Tem sido usado eficazmente para tratar sintomas de SII, bem como enjoo de movimento, e as enzimas digestivas que contém o tornam perfeito para uso após uma grande refeição.
• Corte vários pedaços de raiz de gengibre fresco e deixe ferver no fogão por cerca de 10 minutos. Coe o gengibre do chá e deixe esfriar antes de sorver.