Alimentos com Coenzima Q10 (CoQ10)

Coenzima Q10 (CoQ10) é nutriente presente em todas as células do corpo, segundo CoQ10foods.com. Nosso corpo produz menos conforme envelhecemos. Benefícios incluem potencial auxílio no tratamento de insuficiência cardíaca congestiva e doença de Parkinson. Para obter benefícios plenos de alimentos com CoQ10, devem ser consumidos crus, frescos e não processados, segundo HealingDaily.com.

Peixes

Peixes como sardinha fresca, cavala, arenque e truta têm altas concentrações de CoQ10.

Carnes

Coração de porco tem a maior concentração. Coração bovino, fígado bovino e perna de frango também têm altas concentrações. Perna de rã e perna de cordeiro também contêm CoQ10.

Vegetais e Frutas

Embora carnes tenham concentrações maiores, vegetais e frutas têm quantidades significativas: espinafre, batata, couve-flor e laranja.