Como combinar Isoflavonas de Soja e Resveratrol

As isoflavonas de soja e resveratrol são itens populares em lojas de alimentos saudáveis. As isoflavonas de soja pode contribuir para reduzir os níveis de colesterol e reduzir o risco de desenvolvimento de doença cardíaca . De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, eles também são usados pelas mulheres durante a menopausa para ajudar a aliviar os sintomas como ondas de calor , e eles podem diminuir o risco de osteoporose. Segundo o Centro de Biologia Óssea Vanderbilt , o resveratrol é conhecido por ser um poderoso antioxidante que tem ação anti -envelhecimento que podem ajudar a prevenir o câncer e reduzir o risco de doença cardíaca. As isoflavonas de soja e resveratrol continuar a ser estudado por seus efeitos sobre a saúde óssea , prevenção de doenças e envelhecimento. Combinando estes suplementos podem aumentar os benefícios de saúde. Coisas que você precisa
uvas, suco de uva , vinho, amendoins ou bagas
produtos de soja
Isoflavonas de Soja
Resveratrol
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Coma alimentos que são ricos em isoflavonas de soja e resveratrol. As isoflavonas de soja estão presentes em produtos de soja , como tofu , leite de soja e soja. De acordo com o Instituto Linus Pauling , o resveratrol é encontrado no suco de uva , vinho tinto, uva, amendoim e algumas frutas.
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Escolha um suplemento resveratrol de alta qualidade. Embora muitos produtos afirmam ser mais forte por causa do maior número de miligramas de resveratrol , isso é realmente apenas uma medida de peso. Procure por produtos que têm uma alta concentração ou a percentagem de resveratrol.
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Procure um suplemento de baixa dose de isoflavonas de soja . Produtos de soja são estrogênico e pode causar alterações hormonais. Ao iniciar o uso de um produto desse tipo , é melhor começar com uma dose mais baixa no caso de você são particularmente sensíveis a qualquer mudança , como ondas de calor ou mudanças de humor , que poderia ocorrer.
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Siga as instruções do rótulo . A maioria dos produtos recomendo tomar os suplementos entre as refeições e talvez várias vezes ao dia . No entanto, seguir as instruções do frasco como muitos produtos são especialmente formulados para ser lançado de uma certa maneira para a melhor absorção e assimilação .
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Tenha em conta as diferenças que você sente ao tomar estes suplementos. Isso é importante para fazer com todos os suplementos que você toma , como você pode manter o controle de melhora ou piora dos sintomas. Compare essas contas com a forma como você se sente quando você não está tomando os suplementos.