Vitaminas para ajudar a aliviar os sintomas pré-menopausa

Pré-menopausa é o período de transição que ocorre antes que as mulheres entram na menopausa completa. As mulheres podem começar a experimentar estes sintomas em seus 30 ou 40 anos atrasados. A desaceleração do ciclo reprodutivo , que começa em torno desse tempo afeta os níveis de progesterona . Os níveis reduzidos de progesterona e os níveis elevados de estrogénio atributo para o início dos sintomas . Sintomas comuns

Alguns sintomas comuns incluem premenopause dores de cabeça, alterações de humor , depressão, ondas de calor, períodos irregulares , depressão e ganho de peso inexplicada. As mulheres também experimentam sintomas cognitivos que coincidem com desequilíbrio hormonal. Eles começam a sofrer de perda de memória de curto prazo e da incapacidade de se concentrar em tarefas . Ansiedade e fadiga contribuir para uma diminuição da capacidade de multitarefa. Função

premenopause Vitaminas

nutrientes vitamínicos como combustível substituto para corpos quando os níveis hormonais naturais estão esgotados. Compostos amino- ácidos e antioxidantes da vitamina são os melhores para tratar os sintomas da pré-menopausa . Outras vitaminas que fornecem suporte na pré-menopausa incluem bioflavonóides , extratos de ervas , enzimas e carotenóides. Vitaminas benéficos incluem complexo B , que ajuda a combater o stress e melhora os níveis de energia . A vitamina C ajuda a diminuir os efeitos de ondas de calor. As vitaminas D e K regular os níveis de cálcio e de lutar contra os ossos frágeis. A vitamina E também ajuda a aliviar as ondas de calor , secura da pele e os sintomas psicológicos da menopausa. Muitas formulações destes compostos estão disponíveis para uso conveniente.

Premenopause Minerals

Há também minerais que , em conjunto com as vitaminas , ajudam a reduzir os sintomas de forma eficaz . O selênio é um antioxidante que é fundamental para promover o equilíbrio hormonal. Potássio , que são perdidos através da transpiração flash quente, promove um sistema nervoso saudável . Boro aumenta a absorção de cálcio e suporta os ossos saudáveis . O magnésio também ajuda a proteger contra a perda óssea.