Como Aliviar Surto de Fibromialgia com Gengibre: Preparo de Chá Anti-inflamatório

Fibromialgia (FM/FMS) causa dor generalizada, entre outros sintomas. Surto pode ser incômodo leve ou completamente debilitante. Medicamentos oferecem alívio parcial, mas muitos preferem remédios naturais, incluindo ervas como gengibre. Nativo da Índia e China, Zingiber officinale usado por gerações como digestivo; estudo de 2005 confirmou o que grávidas já sabem: gengibre acalma enjoo matinal. Mas a raiz, com anti-inflamatório natural, também alivia dor muscular do surto fibromiálgico.

O que Você Vai Precisar

• Raiz de gengibre fresca, preferencialmente orgânica
• Descascador de legumes
• Faca afiada
• Tábua de corte
• Acesso a fogão
• Panela pequena com tampa vedante
• 2–3 xícaras água, preferencialmente filtrada
• Coador metálico pequeno
• Caneca
• Toalha de rosto

Instruções

1. Com descascador, descasque ~1 cm da raiz de gengibre.
2. Corte seção descascada e pique finamente.
3. Coloque água e gengibre picado na panela.
4. Ferva, então baixe fogo até fervura suave. Tampe e cozinhe 10–15 minutos.
5. Coe o chá de gengibre na caneca e beba lentamente.