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Passiflora (Flor da Paixão): Propriedades Calmantes, Usos e Preparos

A passiflora (Passiflora incarnata) é uma erva reverenciada por suas propriedades calmantes. Tradicionalmente usada para aliviar ansiedade e insônia, atua aumentando os níveis de ácido gamma-aminobutírico (GABA) no cérebro, o que reduz a excitabilidade neuronal e promove relaxamento.

Confira os principais benefícios terapêuticas e formas práticas de incorporar a passiflora à sua rotina de bem-estar.

Propriedades Ansiolíticas

Rica em flavonoides como apigenina, kaempferol, luteolina e quercetina, a passiflora apoia a saúde do sistema nervoso e foi estudada por seu potencial papel na doença de Parkinson e prevenção do câncer.

• Chá: Infunda 1 colher de sopa de pétalas, caules e folhas secas em água quente por 10 minutos. Beba três vezes ao dia.

Propriedades Antiespasmódicas e Adstringentes

Caules e folhas ajudam a aliviar síndrome do intestino irritável, insônia e cólicas pré-menstruais.

• Tintura: Tome 30–60 gotas ao dia. Segura para uso prolongado.

Propriedades Sedativas

Infusões de passiflora deprimem os nervos motores da medula espinhal, sendo eficazes no manejo de dor lombar intensa sem causar dependência ou sonolência.

• Infusão: Misture ¼ de xícara da erva seca com água quente em pote de vidro de 1 litro. Deixe em infusão por 4 horas ou durante a noite.

Usos Comestíveis

Bagas e flores são comestíveis e podem ser incorporadas a saladas ou pratos, adicionando sabor e sutil efeito calmante. Suas belas flores de cinco pétalas também servem como guarnição atrativa.