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Alfafa e Menopausa: Nutrição, Alívio de Sintomas e Precauções

Identificação e Partes Utilizadas

Alfafa cultivada mundialmente, originária do Mediterrâneo e Ásia Ocidental. Alcança ~90 cm. Flores geralmente amarelas e azul-violeta. Classificada como leguminosa, não vegetal ou erva. Folhagem azul-esverdeada, vagens de sementes levemente longas e torcidas.

Flores, caules e sementes usados em combinação ou individualmente, conforme doença. Para menopausa, folhas e/ou flores fazem chá, consumido quente ou frio.

Função

Por ser leguminosa refrescante, doce, adstringente, usada por muitos para aliviar ondas de calor e suores noturnos da menopausa. Auxilia no manejo de mudanças hormonais. Sugere-se combinar alfafa com sálvia para remédio menopausal mais benéfico. Não é cura total, mas relatada ajuda em outros problemas: digestão, exaustão, redução colesterol, melhora circulação.

Benefícios

• Aumenta fluxo sanguíneo, ajuda baixar pressão alta.
• Além de baixar colesterol, benéfica para problemas digestivos e limpeza trato urinário.
• Vitamina K auxilia coagulação sanguínea adequada.

Estudada sobre colesterol, câncer, diabetes, mas usos tradicionais focam sintomas menopausais. Durante menopausa: imunidade menor (risco infecções), órgãos desaceleram, pressão aumenta, outros problemas do envelhecimento. Alguns estudos indicam alfafa benéfica no fortalecimento imunológico, não só alívio de ondas de calor.

Formas de Uso

Três formas primárias: chá, cápsulas, comprimidos. Mais potente: cápsulas (maior concentração). Chá gelado/quente com hortelã e mel para melhorar sabor. Também sementes para germinar brotos, adicionados a saladas ou guarnição.

Precauções

• Não usar com anticoagulantes/anticoagulantes (ex: varfarina). Informe médico se deseja usar.
• Doses maiores: fotossensibilidade, quebra de hemácias, anemia, drogas imunossupressoras.
• Não usar em gota e lúpus eritematoso sistêmico.
• Cuidado ao germinar sementes/comprar brotos: salmonela e E. coli comuns devido umidade/calor na germinação.
• Pessoas tomando drogas para preparo de transplante de órgão: consultar médico antes de usar alfafa (risco rejeição).