Como Usar Remédios Naturais à Base de Plantas para Depressão: 5 Ervas Principais

Todos experimentam depressão ocasionalmente. Remédios herbais naturais são melhores para depressão temporária ao lidar com perda, luto ou situações desafiadoras. Abaixo, 5 das ervas mais usadas para tratar depressão.

Instruções

1. Damiana como Remédio Herbal
   Caule e folhas de damiana fazem chá herbal. 3 xícaras/dia recomendadas para depressão. Também como tintura: 2-3 ml, 3x/dia. Cápsulas: 600 mg, 3x/dia.
2. Hipertérico (St. John's Wort) em Cápsulas
   Erva mais comum para depressão. Na Alemanha, aprovada para depressão e prescrita regularmente por médicos. Formas: chá, cápsula, tintura. Tomar pelo menos 2x/dia para máximo benefício.
3. Óleo de Lavanda como Remédio Natural
   Geralmente como óleo essencial. Respiração profunda do óleo = ânimo rápido. Em potpourris e aromatizadores caseiros para elevar espírito diariamente. Flores também preparam chás e tinturas para uso oral.
4. Chá de Valeriana
   Comum para depressão. Atenção: é sedativo herbal, induz sono. Se depressão causa cansaço e sono excessivo, escolha outra erva. Uma das duas ervas recomendadas pelo Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa para depressão.
5. Óleo de Bergamota
   Como óleo essencial para depressão. Coloque em difusor durante estresse, frustração ou quando sintomas pioram.