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Quais São os Benefícios do Guaraná

Introdução

O guaraná é uma videira perene, produtora de bagas. As bagas ou sementes são usadas para criar refrigerante, xarope, extrato e suplementos de saúde. O guaraná contém cafeína, taninos e alcaloides xantinas, e os benefícios do guaraná, se usado responsavelmente, incluem a promoção de perda de peso, energia aprimorada e alívio de dor menor.

Perda de Peso

Quando usado em conjunto com dieta e exercício, as propriedades do guaraná podem ajudar a conter sentimentos excessivos de fome e promover perda de peso. De acordo com "Impulse: The Premier Journal for Undergraduate Publications in the Neurosciences", o guaraná funciona para despertar lentamente o sistema nervoso, que por sua vez pode aumentar o metabolismo e suprimir a fome. De acordo com um artigo do Departamento de Psicobiologia da Universidade Federal de São Paulo, o guaraná também tem antioxidantes. Cápsulas de guaraná projetadas como suplemento dietético estão disponíveis em lojas de saúde. Certifique-se de seguir as instruções de dosagem.

Energia Aprimorada

De acordo com o Alice! Health Promotion Program da Columbia University, o guaraná fornecerá um aumento mais sustentado de energia. O guaraná é conhecido por ser um adaptógeno e de acordo com Michael Castleman, um jornalista médico, adaptógenos são conhecidos por sua capacidade de aumentar energia, aliviar estresse e trazer lucidez. Atletas frequentemente usam guaraná como parte de sua dieta para melhorar desempenho físico e coordenação. Cápsulas de nutrição esportiva de guaraná e pós complexos de nutrição esportiva que contêm guaraná estão disponíveis em lojas de saúde. Bebidas energéticas com guaraná também estão disponíveis para aquelas vezes que você precisa de um impulso.

Alívio da Dor e Asma

De acordo com o Alice! Health Promotion Program da Columbia University, o guaraná tem sido usado por séculos no Brasil e Venezuela. De acordo com Leslie Taylor, N.D. em seu livro, "The Healing Power of Rainforest Herbs", o guaraná pode ajudar a fornecer alívio de dores de cabeça, enxaquecas leves, dor nas articulações, cólicas e gases. O guaraná também contém alcaloides xantinas como teofilina e teobromina, que são estimulantes. De acordo com uma apresentação montada pelo Departamento de Ciências da Saúde da Chipola University, estes alcaloides são conhecidos por ajudar a abrir vias aéreas em pessoas asmáticas ou com problemas bronquiais semelhantes.