Cromo e Fibromialgia: Suplementação Mineral e Fadiga

Cromo na Dieta

Mineral natural em alimentos. Consumo excessivo de ultraprocessados → deficiência de cromo. Fontes: farelo/gérmen de grãos integrais, cebolas, tomates, ostras, fígado, levedura de cervejaria. Deficiência associada a: diabetes, HDL baixo (risco cardíaco). Deficiências minerais → fome tecidual → dor fibromiálgica.

Fibromialgia

Estresse = causa principal citada. Alguns creem: deficiência de nutrientes protetores na produção de energia (vit. B, cromo, manganês, zinco, aminoácidos essenciais). Mesmo dieta adequada, absorção pode ser prejudicada.

Considerações sobre Suplementação

Sem evidência conclusiva de efeito significativo do cromo nos sintomas de fibromialgia. Parece útil combinado com outros minerais, possivelmente mais eficaz para aliviar fadiga associada à fibromialgia.