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Tratamentos à Base de Plantas para Inflamação: Cúrcuma, Gengibre, Boswellia

Contexto

Inflamação é sintoma de muitas doenças, afeta articulações, pele, músculos, órgãos. Causa dor e desconforto. Remédios herbais são alternativa para quem não pode/quer medicamentos. Maioria não aprovada pelo FDA - consulte médico antes de usar.

Ervas Anti-Inflamatórias Principais

Cúrcuma (Turmeric)

Medicina Chinesa e Ayurvédica usam há séculos para artrite/dor/inflamação. NCCAM: testes em animais/laboratório sugerem eficácia anti-inflamatória. Testes em humanos em andamento. Poucos efeitos colaterais; doses altas/uso longo podem causar indigestão. Evitar se tem condição na vesícula biliar (pode piorar).

Gengibre (Ginger)

Anti-inflamatório usado mundialmente na culinária e medicina. Propriedades anti-inflamatórias/analgésicas não extensivamente pesquisadas; NCCAM estudando. Muito poucos efeitos colaterais mesmo em uso longo. Gengibre em pó pode causar inchaço, náusea, azia, gases em alguns.

Boswellia

Extrato da resina da casca da árvore boswellia. Medicina Chinesa e Ayurvédica com resultados favoráveis. Poucos efeitos colaterais; alguns podem ter dor abdominal, diarreia, azia, náusea, erupção.

Formas de Apresentação

Cúrcuma

Caules subterrâneos secos e moídos em pó fino. Lojas de produtos naturais vendem: chás, cápsulas, extratos líquidos. Pó + água morna = pasta para inflamação cutânea (ex: eczema).

Gengibre

Fácil obtenção. Compre de varejistas de medicina holística/lojas naturais para qualidade. Caules subterrâneos secos: raiz inteira, comprimidos, cápsulas, extratos líquidos, chás.

Boswellia

Lojas de alimentos naturais holísticos. Comprimido/cápsula típicos; alguns oferecem líquido/chá. Comum misturado com gengibre e manjericão santo (holy basil) para potencializar efeito anti-inflamatório/analgésico.