Ervas Naturais que Ajudam a Focar

Introdução Ervas Naturais que Ajudam a Focar

Introdução

Se precisa focar nos estudos para grande prova ou concentrar em projeto de trabalho, não precisa tomar Adderall ou Provigil. Ingestão ou apenas aroma de certas ervas naturais pode melhorar concentração, memória e desempenho mental geral. Ervas podem até ajudar pessoas com transtorno de déficit de atenção.

Ginseng

Segundo Biblioteca Nacional de Medicina, "vários estudos relatam que ginseng pode melhorar modestamente pensamento ou aprendizado" em jovens saudáveis e idosos com problemas de saúde. Ginseng siberiano (Eleuthero) pode aumentar concentração e foco; ginseng americano também pode ajudar TDAH em crianças, embora evidência ainda insuficiente.

Alecrim (Rosemary)

Mais usado na culinária, também na aromaterapia. Conhecido como erva da reminiscência, inalar aroma de alecrim pode melhorar memória, concentração e clareza mental. Também ajuda corpo a combater fadiga e apoiar sistema circulatório, o que também impulsiona concentração.

Centella Asiática (Gotu Kola)

Encontrada na Índia e África, amplamente usada na medicina oriental para rejuvenescer células cerebrais e ajudar concentração, memória e desempenho mental. Também conhecida como centelha asiática ou hidrocotilo. Pode aliviar ansiedade e estresse, ajudando a melhorar concentração. Poderia ajudar pessoas com TDAH.

Ginkgo

Fitoquímicos no ginkgo aumentam fluxo sanguíneo ao cérebro. Segundo Biblioteca Nacional de Medicina, "há evidência inicial promissora favorecendo uso de ginkgo para melhora de memória em indivíduos saudáveis". Já usado em tratamentos para Alzheimer e insuficiência cerebral marcada por concentração prejudicada, confusão, ansiedade e fadiga.