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Ervas para Memória: Gastrodina, Centella, Alecrim, Ginkgo, Brahmi, Mirtilo

Queda na recordação pode ser parte normal do envelhecimento. Mas quando causa confusão, perda de habilidades, incapacidade de funcionar independentemente, idosos tornam-se dependentes. Algumas ervas mostram sucesso em reduzir perda de memória e restaurar função cognitiva.

Gastrodina

Estudo chinês (Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition): gastrodina eficaz para melhorar orientação da memória, linguagem, cálculo, atividades diárias, comportamento em vítimas de AVC isquêmico. Ratos com lesão isquemia-reperfusão: gastrodina tão eficaz quanto fármaco francês Duxila, com menos efeitos colaterais.

Centella Asiatica (Gotu Kola)

Cresce na Índia, Madagascar, Sri Lanka, Paquistão, África do Sul, partes da Europa Oriental. Medicina Ayurvédica usa folhas para melhorar memória. Ensaio com ratos jovens alimentados com extrato foliar: erva eficaz para melhorar função de memória e tratar degeneração cerebral.

Alecrim (Rosemary)

Reuters (2002): cheirar alecrim melhora memória e alerta. Voluntários em cubículos com aroma de alecrim pontuaram melhor que expostos a lavanda. Experimento UK confirmou observações de herbalistas.

Ginkgo Biloba

Estudo (Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental): ginkgo eficaz em melhorar funções de memória em idosos saudáveis (≥60 anos, sem demência/prejuízo cognitivo prévio). Duplo-cego, randomizado, placebo-controlado. Suplemento melhorou recordação livre tardia e reconhecimento em vários testes. Análises objetiva/subjetiva: eficaz para melhorar processos de memória em idosos sem disfunção cognitiva.

Brahmi (Bacopa / Erva-hissopo-água)

Estudo (Neuropsychopharmacology, 2002): adultos 40-65 anos, eficácia na retenção de memória. Ayurvédica usa como realçador de memória (similar a gotu kola). Duplo-cebo, randomizado, placebo-controlado: eficaz para reter nova informação e reduzir esquecimento.

Mirtilo (Bilberry)

Estudo chinês (Journal of Jilin Medical College, jan/2008): camundongos com pentobarbital sódico para prejudicar função cerebral; grupo recebeu extrato de mirtilo. Randomizado, controlado: extrato melhorou aprendizagem e memória.