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Erva-Cidreira: História, Benefícios e Usos para Sono e Relaxamento

História e Propriedades

O uso da erva-cidreira remonta a 2.000 anos. Fitoterapeutas antigos acreditavam que a erva-cidreira estava ligada às abelhas por ter propriedades curativas semelhantes à geleia real e ao mel. Sua fragrância doce e cítrica é inalada como aromaterapia para acalmar nervos agitados e relaxar o corpo. Seus óleos voláteis atuam como sedativo, antidepressivo, relaxante, restaurador de energia e estimulante digestivo. Prima da família da menta, o óleo de erva-cidreira era usado na Idade Média para promover o sono e acalmar os nervos.

Insônia

A erva-cidreira possui compostos calmantes que sedam pensamentos acelerados e induzem sono reparador. A insônia causa distúrbios mentais, alucinações, instabilidade emocional e julgamento prejudicado. Perder continuamente uma hora de sono por noite prejudica os processos cognitivos superiores do cérebro. Barbitúricos causam desorientação, fala arrastada e memória prejudicada, enquanto doses mais altas induzem paranoia e pensamentos suicidas. Os compostos das folhas, terpeno e eugenol, acalmam espasmos musculares e anestesiam tecidos para que o insonte possa dormir a noite toda. Para uma boa noite de sono, deixe as folhas em infusão em água fervente por cinco a dez minutos e beba.

Ansiedade

O aroma doce da erva-cidreira acalma a hiperatividade revitalizando o eu interior e suavizando os sentidos. A paz tranquila substitui a emoção furiosa enquanto a erva nutre o sistema nervoso. Seus óleos voláteis — citral e citronelol — elevam o espírito e ajudam contra tremores nervosos. Como um tranquilizante, esses químicos estimulam músculos tensos a relaxar e equilibrar as emoções. Os óleos da erva ajudam a aliviar ansiedade, palpitações cardíacas e fobias. Os óleos às vezes chocam um paciente deprimido de volta à realidade. Fitoterapeutas sugerem esfregar as folhas nas palmas das mãos e inalar os vapores doces; isso deve fazer você dormir como um bebê.

Auxílio Digestivo

Já acordou no meio da noite com refluxo ou indigestão? Acredita-se que a erva-cidreira ajude a digestão relaxando os músculos tensos do estômago, que por sua vez neutralizam os ácidos gástricos que causam padrões irregulares de sono. O chá de ervas é o alívio definitivo para gases gastrointestinais no trato alimentar. Também pode ajudar um bebê com cólica a dormir. A cólica faz os bebês chorarem constantemente sem razão e os novos pais passam a noite toda acordados tentando confortar o bebê que grita.

Redutor de Febre

O efeito aquecedor do chá de erva-cidreira provoca suor que quebra resfriados, gripes ou febres. Ajuda particularmente nos estágios iniciais do resfriado porque resfria a temperatura corporal elevada. Calafrios noturnos supostamente desaparecem após beber o chá porque ele faz o corpo suar a febre. Um manual herbal de 1491, "Hortus Sanitatis", recomenda colocar as folhas secas sobre a cabeça para "extrair congestão e deixar a cabeça leve". Este manual medicinal também afirma que a erva-cidreira ajuda a limpar o peito congestionado e aliviar dificuldade respiratória.